ஃப்ரீடிவிங் 101: ஆரம்பநிலைக்கு எப்படி விடுதலை செய்வது (2024)

நமது காதுகள் தண்ணீரில் பயணிக்கும் போது ஒலி அலைகளை எடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை. எனவே நாம் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து கீழே மூழ்கும்போது, ​​ஒரு பேய் மற்றும் அழகான அமைதி நம்மைச் சூழ்ந்து கொள்கிறது.

நீங்கள் எப்போதாவது SCUBA டைவிங் செய்திருந்தால், ரெகுலேட்டர் ஹிஸ் மற்றும் உங்கள் டைவின் ஒலிப்பதிவை உருவாக்கும் பொதுவான சத்தம் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். வணிக டைவர் ஆக பணிபுரியும் எனக்கு, நீருக்கடியில் அழுத்தப்பட்ட காற்றை சுவாசிப்பது தொடர்பான சத்தங்கள் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட பாசம் உண்டு. முடியும் என்பதில் ஒரு மர்மம் இருக்கிறது மூச்சு நீருக்கடியில்.

ஆனால், ஒரே மூச்சுக்கு மூழ்கும் அந்த மௌனத்தை வெல்ல முடியாது. சர்ஃபின் சக்தியின் கீழ் சிக்கிய சிறுவயதில் நான் அதை முதலில் அனுபவித்தேன். அமைதி இது என் வீடு அல்ல என்பதை நினைவூட்டியது - நான் கடலின் விருந்தாளி.

இந்த வகையான கவிதை மக்களை விடுதலைக்கு ஈர்க்கிறது. நீங்கள் SCUBA இன் இரைச்சல்களிலிருந்து விடுபட்டு, கடலுடன் ஈடுபடுவது என்பதன் வேர்களுக்குத் திரும்புகிறீர்கள். சுதந்திரம் பெற கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து நீந்துவதை விட அதிகம்.

சுதந்திரம் என்பது கலை மற்றும் அறிவியலுக்கு சமமான பகுதி . சரியாக விடுவிப்பது எப்படி என்று நான் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​​​என் மூளையில் ஏதோ மாற்றம் ஏற்பட்டது. நான் ஒரு புதிய நிலை திறக்கப்பட்டது: c பிச்சை .

லிஸ்பன் எங்கே தங்குவது

இந்த வழிகாட்டியில் எதுவுமே ஒரு சார்பிலிருந்து விடுபட கற்றுக்கொள்வதை மாற்றவில்லை என்றாலும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கும் உத்வேகம் பெறுவதற்கும் இது உதவும். நீரிலிருந்து நாம் வருகிறோம், தண்ணீருக்குத் திரும்புகிறோம்.

இப்போது ஃப்ரீடிவிங் 101 க்கு வருவோம்!

3, 2, 1... டைவிங் போகலாம்!

• ஏன் விடுதலை செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்?
• ஃப்ரீடிவிங் என்றால் என்ன?
• ஃப்ரீடிவிங் 101 - இதை நான் எப்படி செய்வது?
• முதல் 3 ஃப்ரீடிவிங் இடங்கள்
• பாதுகாப்பு முதலில், பாதுகாப்பு கடைசி
• சுதந்திரம் பெற கற்றுக்கொள்வது பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

ஏன் விடுதலை செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்?

நான் கடலின் சக்தியின் மீது ஆழமான, அழியாத மரியாதையுடன் வளர்ந்தேன்.

மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் பழம்பெரும் மீனவர்களைக் கூட ராஜா அலைகள் கொல்லும் கதைகள் என் ஆர்வத்தை வண்ணமயமாக்கின. உலா வருபவர்கள் தூக்கத்தில் மூழ்கிய கதைகளைக் கேள்விப்பட்டேன். சில நேரங்களில் அபலோன் டைவர்ஸ் மீண்டும் காற்றுக்கு வரமாட்டார்கள்.

இது என்னை உலாவுதல், ஸ்நோர்கெல்லிங், நீச்சல், டைவிங், மீன்பிடித்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து தடுத்ததா? இல்லவே இல்லை! என் பெற்றோர் என்னை ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையாக ஆழமற்ற பகுதியில் முதன்முதலில் குத்தியதிலிருந்து நான் கடற்கரை குழந்தையாக இருந்தேன்.

ஆனால் நான் வளர முயற்சிக்காத ஒரு கடல் நடைமுறை இருந்தது. இது அமைதியான, மரியாதைக்குரிய தொனியில் பேசப்பட்டது. இது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த கடல் காதலர்களுக்கானது: விடுவித்தல்.

விளிம்பிற்கு.

இந்த நாட்களில் ஃப்ரீடிவிங் என்பது வளர்ந்து வரும் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஒழுக்கமாகும், இது கடல் பிரியர்களாகிய நாம் போட்டி அல்லது பொழுதுபோக்காக பயிற்சி செய்வோம்! உங்கள் மனநலக் கருவிப்பெட்டியில் நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய மதிப்புமிக்க திறன்களில் இதுவும் ஒன்று என்பதால், நாம் அனைவரும் சுதந்திரம் பெறக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். சிறந்த உன் உடல் நலனுக்காக!

விடுதலை செய்ய கற்றுக்கொள்வது உங்களை சிலவற்றிற்கு அழைத்துச் செல்லும் உலகின் சிறந்த இடங்கள் , மற்றும் உங்கள் ஈட்டி மீன்பிடித்தல் அல்லது நீருக்கடியில் புகைப்படம் எடுக்கும் திறன்களை மேம்படுத்த உதவும். டைவர்ஸ் பயன்படுத்தும் சத்தமில்லாத SCUBA அமைப்பிலிருந்து இது வரவேற்கத்தக்க மாற்றமாகும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் திறனை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுங்கள் மேலும் உயர்ந்த மனிதர்களுக்கு பழம்பெரும் என்று நீங்கள் நினைத்த காரியங்களை சாதிக்கவும்.

விடுவிப்பது எப்படி என்று நான் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​​​ஒன்றின் விலையில் நூறு திறன்களைப் பெற்றேன். நான் ஈட்டி மீன் பிடிக்க கற்றுக்கொண்டார் சிறப்பாக, தியானம் செய்வது மற்றும் என் மூளையை மூடுவது எப்படி என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் நம் கண்கவர் உடலியல் பற்றி கற்றுக்கொண்டேன், அது நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறது.

முதல் முறையாக நான் விடுதலை செய்ய கற்றுக்கொண்டேன்

நான் பணியாற்றிய முதல் கேப்டன் படகு வாழ்க்கை வாழ்கிறார் ஃப்ரீடிவிங் பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். எங்கள் விடுமுறை நாட்களில் நான் ஏற்கனவே அவருடன் ஈட்டி மீன்பிடித்துக் கொண்டிருந்தேன், மேலும் ஒரு நிமிடம் என் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும் எனது வரையறுக்கப்பட்ட, பொழுதுபோக்கு திறனுடன் நான் வசதியாக இருந்தேன் - இருக்கலாம் ஒரு நல்ல நாளில் இரண்டு நிமிடங்கள்.

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், ஃப்ரீடிவிங் பற்றி மேலும் எதையும் அவர் எனக்குக் கற்பிப்பதை நான் மிகவும் எதிர்த்தேன். நான் பிடிவாதமாக இருந்தேன், அவர் துணிச்சலாக இருந்தார்:

இரண்டு நிமிடம் என் மூச்சை அடக்க முடியும், என் எல்லைகள் எனக்குத் தெரியும்!

நீங்கள் அதை விட சிறப்பாக செய்ய முடியும். நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்க விரும்பவில்லை.

ஆனால், ஒரு நாள், எங்களிடம் நான்கு விருந்தினர்கள் இருந்தனர், அவர்கள் எப்படி விடுவிப்பது என்பதை அறிய விரும்பினர். அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட ஃப்ரீடிவிங் பயிற்றுவிப்பாளராக இருந்ததால் எனது கேப்டன் அவர்களுக்கு சுட்டிகளை கொடுத்துக் கொண்டிருந்தார். ஓ, மிகவும் சாதாரணமாக, அவர் இந்திக்கு விடுதலை செய்ய கற்றுக்கொடுத்ததாகக் குறிப்பிட்டார்.

எங்கள் விருந்தினர்கள் முன்னிலையில், அவர் கூறினார், நீ என்னை நம்புகிறாயா?

என்னை இப்படி ஸ்பாட்டில் போட்டதற்காக அவனைத் தள்ளிவிடலாமா என்ற எண்ணத்தை சுருக்கமாக மகிழ்வித்த பிறகு, என்னுள் இருந்த பிடிவாதமான கழுதை ஆக்கிரமித்தது. நான் அவருக்குக் காண்பிப்பேன், என்னால் இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே என் மூச்சைப் பிடிக்க முடியும், எனது வரம்புகள் எனக்குத் தெரியும், அவருக்கு இது தெரியும், வான்கர் போன்றவை.

இல்லை! நான் மூச்சு விட விரும்பவில்லை!

எனவே நாங்கள் 101-ஐ விடுவிப்பதற்கான அடிப்படைகளைக் கடந்து சென்றோம்: தளர்வு, சுவாசம், தியானம். உதரவிதானத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை எண்ணுங்கள். சுவாசிக்க வேண்டிய அவசியம் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் தூண்டப்படுவதில்லை, இது CO2 உருவாக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது. உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் தள்ளலாம். பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ் பற்றி பேசலாம்.

எல்லா நேரங்களிலும், நான் அமைதியாக, கண்களை மூடிக்கொண்டு, என் மூக்கின் மேல் கையை வைத்துக்கொண்டு இருந்தேன். நீச்சலடிக்கும் போது நான் உணர்ந்த வழக்கமான அமைதியான நிலை என்னை வாட்டியது. உதரவிதானத்தில் சுருக்கங்களை நான் கவனித்தேன்.

முதலில், அவர்கள் வலி இல்லை. பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ் பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன் - எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது… ஓஹோ, சுவாசிக்க ஆசை வருகிறது. இல்லை, உண்மையில், பரவாயில்லை, என்னால் தொடர முடியும்.

இறுதியில், நான் வெளியே தட்டினேன் மற்றும் ஒரு பிட் வெட்கத்துடன் சுற்றி பார்த்தேன். விருந்தினர்கள் கீழே இறங்கி, தங்களின் சுதந்திரப் பாடங்களைப் படித்து, எனது சிறிய சாதனையை உடைக்கப் போகிறார்கள். மனிதனே, நான் ஏற்கனவே கூறினார் அவருக்கு எனது வரம்பு இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தது - அதை அவர் ஏன் விருந்தினர்களிடம் நிரூபிக்க வேண்டும்?

எனவே, நீங்கள் எப்படி செய்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

எனக்குத் தெரியாது, ஒன்றரை நிமிடமா?

மூன்று நிமிடங்கள் ஐம்பத்தேழு வினாடிகள்.

வேறொருவர் சரியாக இருக்கும்போது நீங்கள் அதை வெறுக்கவில்லையா? சர்ஃபில் வாத்து டைவிங் செய்வதை விட ஃப்ரீடிவ் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் அதிகம். இது மீனுடன் நீந்துவதை விட அதிகம். இது உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் உங்களைத் தள்ளும் ஒரு ஒழுக்கம் - இது தி ப்ரோக் பேக் பேக்கர் மேனிஃபெஸ்டோவின் முழுப் புள்ளியாகும்.

ஃப்ரீடிவிங் என்றால் என்ன?

அதன் மிக அடிப்படையான, ஃப்ரீடிவிங் என்பது நீருக்கடியில் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, பொதுவாக எதையாவது மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அது ஒரு பண்டைய ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு கடலோர கலாச்சாரத்திலும் வளர்ந்த ஒழுக்கம்.

2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, தி அல்லது ஜப்பானில் முத்துக்களை சேகரிக்க சுதந்திரமாக இருந்தது. மலேசியாவில், பிரபலமானவர்கள் உள்ளனர் பஜாவ் மக்கள் aka கடல் நாடோடிகள் ஒரு நேரத்தில் நிமிடங்களுக்கும் நிமிடங்களுக்கும் தங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்கும் தனித்துவமான திறனுடன்.

கடல் நாடோடிகள்.
படம்: ஜான்ஜோடரி ( Flickr )

பண்டைய கிரேக்கத்தில், சிவப்பு பவளத்தை அறுவடை செய்வதற்காக ஃப்ரீடிவர்ஸ் 30 மீட்டர் ஆழத்திற்கு இறங்குவார்கள். மேலும் சிலியில், தி சின்கோரியன் அனேகமாக தீவிர சுதந்திரவாதிகளாக இருக்கலாம். உலகம் முழுவதும், கலாச்சாரங்கள் மற்றும் வரலாறு முழுவதும், சுதந்திரமானவர்கள் உள்ளனர்.

ஃப்ரீடிவிங் ஒரு தனித்துவமான கலவையாகும் கலை மற்றும் அறிவியல் அது உடலையும் மனதையும் அதன் எல்லைக்குத் தள்ளுகிறது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஈட்டி மீன் பிடிக்க விரும்பினாலும், நீருக்கடியில் புகைப்படம் எடுக்க விரும்பினாலும், அல்லது விளையாட்டை ரசிக்க விரும்பினாலும், அதன் முக்கியக் கற்றலில் சுதந்திரம் சுவாசிக்க ஆசையை கட்டுப்படுத்துகிறது .

முதலில் பாதுகாப்பு!

நான் இலவச டைவ் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி பேச வேண்டும். இது உங்களை பயமுறுத்துவதற்காகவோ அல்லது பயமுறுத்துவதற்காகவோ அல்ல! ஒரு அட்ரினலின் போதைப்பொருளை விடுவிப்பது ஆழமற்ற நீர் இருட்டடிப்புகளுக்கு விரைவான வழியாகும் என்ற வதந்திகள் போதுமான பயத்தை உண்டாக்குகின்றன.

இல்லை, இது நம் அனைவரையும் ஒரே பாதுகாப்பான பக்கத்தில் கொண்டு செல்வதற்காகவே. நீங்கள் சுதந்திரமாக வெளியேறும்போது, ​​இந்த 3 குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

எப்போதும் ஒரு நண்பருடன் டைவ் செய்யுங்கள். அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரிடமிருந்து விடுவிப்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பணிவாய் இரு.

ஃப்ரீடிவிங் 101 - இதை நான் எப்படி செய்வது?

ஃப்ரீ டைவிங்கில் நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: இலவச மூழ்குதல், நிலையான எடை, மாறி எடை, மற்றும் வரம்பு இல்லாத ஃப்ரீடிவிங். ஒரு தொடக்கக்காரராக, நீங்கள் இலவச அமிர்ஷனுடன் தொடங்குவீர்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நண்பருடன் டைவ் செய்து நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்! நான் நிச்சயமாக சார்பு இல்லை என்றாலும், ஃப்ரீடிவிங்கைத் தொடங்குவதற்கான அடிப்படைகள் எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு கயிற்றை ஆழமான நீல நிறத்தில் இழுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பே, உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மூச்சு பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எந்த நேரத்திலும், உங்கள் உடல் 96% மற்றும் 99% ஆக்ஸிஜன் இடையே நிறைவுற்றது. உங்கள் செல்லுலார் செயல்பாடுகளை நிலைநிறுத்தவும், தொடர்ந்து வாழவும் போதுமான ஆக்ஸிஜன் உங்களிடம் உள்ளது. இது உண்மையில் உங்கள் கணினியில் CO2 இன் உருவாக்கம் தான் உங்களை சுவாசிக்க தூண்டுகிறது.

அந்த CO2 வரம்பை தள்ளுகிறது.

மலிவான பயணத்திற்கான சிறந்த வழிகள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் CO2 க்கு குறைந்த சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடங்குகிறோம் - மற்றும் சரியாக! சுவாசிக்க நினைவூட்ட இந்த தூண்டுதல் தேவை. ஆனால் நம் உடலைப் பற்றிய ஒரு கவர்ச்சிகரமான விஷயம் என்னவென்றால், நமது CO2 வரம்பை நாம் பயிற்றுவித்து தள்ள முடியும். இதன் பொருள் நீங்கள் சுவாசிப்பதற்கான தூண்டுதலை உணர மாட்டீர்கள், எனவே உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியும்.

அதிக CO2 சகிப்புத்தன்மைக்கு நீங்கள் பயிற்சியளிப்பதற்கான வழி, மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு பயிற்சி செய்வதன் மூலம் - மற்றும் குறிப்பாக, நீங்கள் நிதானமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, ஒரு முழு மூச்சைப் பிடிப்பதற்கு முன்.

ஒரு முழு மூச்சு

இது உங்கள் நுரையீரலை முழுமையாக வெளியேற்றுவதன் மூலம் அவற்றின் எஞ்சிய நிலைக்கு காலியாக்கும் ஒரு கருத்தாகும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் உதரவிதானத்தில் உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் மார்பில், இறுதியாக உங்கள் உணவுக்குழாயில் உள்ளிழுக்கவும்.

ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்வதற்கான தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் கணினியை CO2 உடன் ஊறவைத்து, ஆழமற்ற நீர் இருட்டடிப்பை அதிகமாக்குகிறது.

நீங்கள் எப்போதாவது யோக சுவாசம் அல்லது உதரவிதான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்திருந்தால், இது நன்கு தெரிந்திருக்கும். முக்கியமாக, நீங்கள் உங்கள் சுவாச விகிதத்தை மெதுவாக்குகிறீர்கள், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் வரவிருக்கும் டைவிங்கிற்கு உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் மிகப்பெரிய செறிவூட்டலை உறுதிசெய்கிறீர்கள்.

உங்கள் ஃப்ரீடிவிங்கில் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்க்க விரும்பினால், இதை தினமும் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முறையில், இது மத்தியஸ்தத்தின் ஒரு சுவாரஸ்யமான வடிவமாக நான் கருதுகிறேன். 'எதையும் பற்றி யோசிப்பதில்' அல்லது பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் தியானம் செய்வதில் நான் ஒருபோதும் நன்றாக இருந்ததில்லை. வேண்டும் என்று நான் எப்போதும் உணர்ந்திருக்கிறேன் செய் ஏதோ ஒன்று.

மூச்சுப் பயிற்சிகளை என்னால் கண்டுபிடிக்கவே முடியவில்லை.

மூச்சுத் திணறலைக் கற்றுக்கொள்வது - விடுதலையின் ஒரு முக்கிய கருத்து - இதனால் எனது தினசரி மத்தியஸ்தம் ஆகிவிட்டது. அதனால் நான் தினமும் டைவிங் போகவில்லை என்றாலும், ஃப்ரீடிவ் கற்றுக்கொள்வதன் பலன்களை நான் இன்னும் அனுபவிக்கிறேன்.

உங்கள் உதரவிதானத்தில் சுவாசித்து, உங்கள் மார்பை விரிவுபடுத்தியவுடன், உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் இடையே ஒரு இழுபறியாக மாறும்.

தவிர, அது போர் அல்ல. நீங்கள் ஒரே அணியில் உள்ளீர்கள்.

இது உங்கள் மனதை திசைதிருப்பும் விதம்; உதரவிதானத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை எண்ணுவதன் மூலம்; உங்களுக்கு பிடித்த பாடலின் வரிகளை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கலாம். யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் CO2 சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம்.

ஆனால் இறுதியில், இது நீங்களும் உங்கள் உடலும் விளையாடும் ஒரு சிறிய விளையாட்டு. உங்கள் மூச்சை எவ்வளவு சிறப்பாகப் பிடித்துக் கொள்கின்றீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் விடுதலை பெற முடியும்.

பாலூட்டி டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ்

சுதந்திரத்தை சரியாகக் கற்றுக்கொண்ட என்னை இதுதான் விற்றது. இந்த கண்கவர் அனிச்சை அது நம் அனைவருக்கும் உள்ளது என்பது, என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நடைமுறையாக விடுதலையின் இதயத்தில் உள்ளது. எங்கள் பட்டயப் படகு விருந்தாளிகளுக்கு முன்னால் சுதந்திரம் பெறுவதற்கான அடிப்படைக் கருத்துகளை எனது கேப்டன் முதலில் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தபோது, ​​அவர் என் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் தெளிப்பதன் மூலம் தொடங்கினார்.

விருந்தினர்களுக்காக அவர் நாடகமாக இருப்பதாக நான் நினைத்தேன், ஆனால் அவர் உண்மையில் என் பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டினார். ஆம், உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் தெளிப்பது கூட இந்த அனிச்சையைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது (உங்கள் முகத்தை மூழ்கடிப்பது சிறந்தது என்றாலும்).

அதனால் பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றால் என்ன?

லாஸ் வேகாஸ் பார்வையாளர்கள் வழிகாட்டி

இது ஒரு பிரதிபலிப்பு ஆகும் அனைத்து காற்றை சுவாசிக்கும் முதுகெலும்புகள் என்று மனிதர்கள் எப்போதாவது படித்திருக்கிறார்கள். அடிப்படையில், இது ஹோமியோஸ்ட்டிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் எனப்படும் செயல்களை மீறும் செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும். இது நீண்ட கால நீரில் மூழ்குவதைத் தாங்கிக் கொள்ள உதவுகிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது வாழ்க்கைக்கும் தண்ணீருக்கும் உள்ள உள்ளார்ந்த இணைப்பைக் குறிக்கிறது.

பொறு, என்ன? மெதுவாக, சுருண்ட ஒலி! அல்லது மோசமாக, ஹிப்பி-டிப்பி!

அமைதி, அன்பு மற்றும் சிடுமூஞ்சித்தனத்தை நிராகரித்தல்.

அடிப்படையில், நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கும்போது, ​​சுவாசிப்பதன் மூலம் காற்றில் இருந்து ஆக்ஸிஜனைப் பெறும் திறனை இழக்கிறீர்கள். உடல் உயிர்வாழ அதன் அமைப்பில் நிறைவுற்ற ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் குறைந்த ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் நீருக்கடியில் இருக்க முடியும். எனவே, பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ், அதைச் சரியாகச் செய்ய அனுமதிக்கும் செயல்முறைகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கும்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது - 25% வரை - மற்றும் இரத்த ஓட்டம் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு இயக்கப்படுகிறது. இது ஆக்சிஜனைப் பாதுகாக்கவும், நீரின் கீழ் நீண்ட நேரம் சுவாசிக்காமல் உயிருடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை அறிய உங்கள் இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை திசை திருப்புவது. உடல் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் உடல் உள்ளுணர்வாக இதைச் செய்கிறது, எ.கா. என் முகத்தில் குளிர்ந்த நீர் தெளிக்கப்பட்டது.

பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸின் பக்க விளைவுகள்

பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸின் பக்க விளைவுகளில் ஒன்று, உடல் ஏரோபிக் சுவாசத்திற்கு மாறாக காற்றில்லா (அதாவது ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல்) சுவாசத்தை நம்பியுள்ளது. காற்றில்லா சுவாசம் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் எப்போதாவது எடையை உயர்த்தியிருந்தால், HIIT, யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டிருந்தால், நீங்கள் காற்றில்லா உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தால், சோர்வுற்ற தசைகளின் எரியும் உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

இப்போது, ​​இது மிகவும் அடிப்படையான விளக்கமாகும் - அதனால்தான், நீங்கள் சுதந்திரத்தைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் நன்மைகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நான் கூறுகிறேன்! ஆனால் முக்கியமாக, உங்கள் பாலூட்டிகளின் அனிச்சையை முடிந்தவரை குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஒரே மூச்சில் அதிக நேரம் நீருக்கடியில் இருக்க முடியும். உங்கள் உடல் அதிக CO2 சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் கணினியில் இருந்து சேமிக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜனை மீட்டெடுப்பதில் நீங்கள் மிகவும் திறமையானவராக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தில் தெறிக்கப்படுவதை நீங்கள் கற்பனை செய்து, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் போது இந்த விளக்கத்தை உங்களிடம் மென்மையாகப் பேசினால், விடுதலைக்குத் தயாராகும் எனது முதல் பயணத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம். நான் அறிந்த மிகப்பெரிய உணர்வு முழுமையான அமைதி.

எங்கள் உடல்கள் இருந்தன செய்து இதனை செய்வதற்கு.

ரிலாக்சிங் AKA ஜஸ்ட் சில் அவுட்!

நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் ஆக்சிஜன் பயன்பாடு எவ்வளவு திறமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு நேரம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள முடியும்.

இது போல் தெரிகிறது, நான் கொடுக்கவில்லை! ஆனால் மன அழுத்தத்தின் தாக்கங்கள் உங்கள் சுதந்திரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது காட்டுத்தனமானது. எடுத்துக்காட்டாக, நான் எனது படுக்கையில் மூச்சுத் திணறல் பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், நான் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பேன் என்றும் அதனால் மூச்சுத் திணறல் நன்றாக இருக்கும் என்றும் நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.

ஆனால் என் உணர்வுகள் அதிகரித்துள்ளன, மேலும் அக்கம்பக்கத்தினர் வாதிடுவதையும், கீழே தெருவில் போக்குவரத்து நெரிசலையும், சமையலறையில் என் அறை தோழர்கள் சமைப்பதையும் என்னால் கேட்க முடிகிறது.

இந்த மிகக்குறைந்த கவனச்சிதறல்கள் இருந்தாலும் கூட, என்னால் நீண்ட நேரம் மூச்சு விட முடியவில்லை. உதரவிதானம் சுருக்கங்கள் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் சுவாசிக்க ஆசையை என்னால் எதிர்க்க முடியாது. நான் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவில்லை .

குறைந்தபட்சம் இந்த குளிர் இருக்க வேண்டும்.
புகைப்படம்: அனா பெரேரா

இருப்பினும், நான் அந்த பாலூட்டிகளின் அனிச்சையை குளிர்ந்த நீரில் என் முகத்தை தெளிப்பதன் மூலம் தூண்டினால், அல்லது ஒரு நண்பருடன் என் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கடித்து, பின்னர் என் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு பயிற்சி செய்தால், என் மூச்சுப் பிடிக்கும் நேரம் மேம்படும்.

நான் என் படுக்கையில் படுத்து என் மூச்சைப் பிடிக்க முயற்சித்தால், என் உடல் தளர்வான நிலையில் உள்ளது, மேலும் நான் மீண்டும் ஒரு நல்ல சுவாசத்தை அடைய முடியும். எனது மூச்சுத் திணறல் நேரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, முன்பே தியானம் செய்வதாகும்.

ஓய்வெடுக்க நீங்கள் எந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அதைத்தான் நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள். எப்படி குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு எந்த மருந்தும் இல்லை!

நீங்கள் ஓய்வெடுத்தவுடன், அதிக தளர்வுக்கான அற்புதமான சுய-நிரந்தர சுழற்சி தொடங்குகிறது. ரிலாக்சேஷன் பிரீட் ரிலாக்சேஷன் ப்ரீட்கள் நீண்ட மூச்சுத் திணறல் நேரங்கள் அற்புதமான சுதந்திரத்தை உருவாக்குகிறது!

சமப்படுத்துதல் மற்றும் ஆழமான மேஜிக்

ஃப்ரீடிவிங்கிற்கான டிராகார்டுகளில் ஒன்று டைவ் செய்ய முடியும் ஆழமான . இப்போது, ​​​​நீங்கள் ஆழமாக டைவ் செய்யும்போது, ​​​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள நீரின் அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் உட்படுத்தப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் SCUBA டைவிங் செய்திருந்தால், இந்த கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள். இருப்பினும், நான் அதை விரிவாகக் கூறுவேன் கவர்ச்சிகரமான! (இன்னும் ஒரு வணிக மூழ்கடிப்பாளராக நிலவொளியில் இருக்கும் நான் ஒரு பெரிய மேதாவி என்று உங்களால் சொல்ல முடியுமா?)

உங்கள் அழகான கழுதை பிகினி மற்றும் ஃபிளிப்பர்களுடன் நீரின் விளிம்பில் நிற்கும்போது, ​​நீங்கள் 1 வளிமண்டல அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறீர்கள். அதாவது, பூமியின் வளிமண்டலம் தோராயமாக 14.6 பவுண்டுகள் சக்தியை உங்கள் மீது செலுத்துகிறது. இதுவே நீங்கள் பரிணாம வளர்ச்சிக்கு முதன்மையான சூழ்நிலையை உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.

10 மீட்டர் தண்ணீரில், நீங்கள் 1 வளிமண்டல அழுத்தத்திற்கு சமமான அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்படுவீர்கள். ஆனால் 20 மீட்டர் தண்ணீரில், நீங்கள் 2 வளிமண்டலங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளீர்கள், அல்லது இரண்டு முறை அந்த அழுத்தம்.

எனவே நீங்களும் உங்கள் அழகான கழுதை பிகினி மற்றும் ஃபிளிப்பர்களும் சில தீவிரமான மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள்…

இப்போது காதுகளைப் பற்றி முட்டாள்தனமாக இருங்கள் அல்லது…

நீங்கள் நீருக்கடியில் இறங்கும் போது, ​​அதிகரித்த அழுத்தத்தால் உங்கள் உடல் சுருக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதி இந்த அழுத்தத்தை பொறுத்துக்கொள்ளும். உண்மையில், மனிதர்கள் 64-க்கும் மேற்பட்ட வளிமண்டல அழுத்தங்களுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள் செய்யப்பட்டுள்ளன!

உங்கள் உடலில் உள்ள திரவங்கள் மற்றும் திடப்பொருட்கள் அடிப்படையில் அமுக்க முடியாதவையாக செயல்படுகின்றன; இருந்தாலும் சில உண்மையில் சுவாரசியமான விஷயங்கள் வாயுக்கள் மற்றும் காற்று இடத்தில் நடக்கும்.

புதிய ஃப்ரீடிவர் முதன்மையாக அக்கறை கொண்டவர் நடுத்தர காது காற்று இடம் . மற்ற விஷயங்கள், வணிக ரீதியில் மூழ்குபவர்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், இங்கே பற்றி அலச வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் டைவ் செய்யும் போது, ​​இந்த நடுத்தர காது காற்று இடம் சமப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் சமன் செய்யாவிட்டால் இதுதான் நடக்கும்.

விமானப் பயணம் போன்ற - உங்கள் காதுகளை சமப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் முன்பே உணர்ந்திருக்கலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் யூஸ்டாசியன் குழாய்கள் வழியாக காற்றைத் தள்ளுவது போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் செய்து வால் சால்வா சூழ்ச்சி.

உங்கள் நடுத்தரக் காதின் காற்றோட்டத்தை நீங்கள் சமன் செய்யவில்லை என்றால், அது சிதைந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது - இது நல்ல நேரம் அல்ல என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்! உங்கள் காதுகளை சமன் செய்வதை விட ஆழமாகவோ அல்லது வேகமாகவோ நீங்கள் ஒருபோதும் டைவ் செய்யக்கூடாது.

எப்போதும் சமன்!

AKA தி அல்டிமேட் டிராவல் டூலை விடுவித்தல்

நீங்கள் ஒரு உடைந்த பேக் பேக்கராக உலகத்தை அலைக்கழிக்கும்போது, ​​நீங்கள் விழக்கூடிய பல அற்புதமான மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் முயற்சிகள் உள்ளன. அதாவது, பயணத்தின் போது போதைப்பொருளுடன் சிறிது சிறிதாகத் திரிவதை யார் சொல்ல முடியும்?

பேக் பேக்கர் பொறிகள் எங்களுக்கெல்லாம் வருகின்றன, திடீரென்று பல மாதங்களில் நான்காவது நாட்டிற்குள் எரிந்து, கொஞ்சம் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருக்கிறீர்கள். பயணம் எப்போதுமே எளிதானது என்று யார் சொன்னது?

பயணத்தின் போது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உண்மையில், இது எல்லா நேரத்திலும் முக்கியமானது. ஆனால் அடிக்கடி நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றமான கட்டத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள். விஷயங்கள் பெரியதாகவும், உற்சாகமாகவும், மேலும் அதிகமாகவும் இருக்கலாம்.

தனியாக செல்ல பயப்பட வேண்டாம்.
படம்: நிக் ஹில்டிச்-ஷார்ட்

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சாலையில் பொருத்தமாக இருப்பது போன்ற ஒரு பயிற்சியைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. நீங்கள் வெளிநாட்டு நாடுகளின் வழியாகச் சென்று, பொதுவாக உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழும்போது அது உங்களை நிலைநிறுத்தலாம்!

ஃப்ரீடிவிங் தொடர்பான எனது சொந்த அனுபவம், இது இறுதி பயணக் கருவியாக செயல்படுகிறது என்பதை எனக்கு மீண்டும் மீண்டும் நிரூபித்துள்ளது. இது பயண தீக்காயங்களை தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. சாலை சற்று அதிகமாகும் போது, ​​நான் ஒரு நீர்நிலையைக் கண்டுபிடித்து நீந்துவேன். நான் ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து எவ்வளவு நேரம் விளையாட முடியும் என்று பார்க்கிறேன்.

நிச்சயமாக, சில நீர்நிலைகள் மற்றவர்களை விட சற்று இனிமையானவை! இது உலகின் எனது முதல் 3 சுதந்திர இடங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல வழிவகுக்கிறது!

ஒரு ப்ரோ போல பேக் செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? ஒரு தொடக்கத்திற்கு உங்களுக்கு சரியான கியர் தேவை….

இவை பொதி க்யூப்ஸ் குளோப்ட்ரோட்டர்கள் மற்றும் அதற்காக உண்மையான சாகசக்காரர்கள் - இந்த குழந்தைகள் ஏ பயணிகளின் சிறந்த ரகசியம். அவை யோ பேக்கிங்கை ஒழுங்கமைத்து ஒலியளவைக் குறைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் மேலும் பேக் செய்யலாம்.

அல்லது, உங்களுக்குத் தெரியும்… உங்கள் பையில் அனைத்தையும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்…

முதல் 3 ஃப்ரீடிவிங் இடங்கள்

உலகம் சில விசித்திரமான அற்புதமான இடங்களால் நிரம்பியுள்ளது! உங்கள் முகத்தில் சிறிது தண்ணீரைத் தெளித்து அந்த பாலூட்டிகளின் அனிச்சையைத் தூண்டும் காவியமான இடங்களுக்கு உண்மையில் பஞ்சமில்லை.

#1 ஃப்ரீடிவிங் செல்ல உலகின் சிறந்த இடம் - டீனின் புளூ ஹோல் (பஹாமாஸ்)

பஹாமாஸ் சிறந்தவர்கள்!

ஃப்ரீடிவிங் உலகில் இது மிகவும் பிரபலமான நீல துளை ஆகும், ஏனெனில் இது வருடாந்திரம் ஆகும் செங்குத்து நீல போட்டி நடைபெற்றது. நீல ஓட்டையின் 203 மீட்டர் ஆழமான அடிப்பகுதிக்கு சற்று நெருக்கமாக செல்ல டைவர்ஸ் தங்களைத் தள்ளுவதால் பல நம்பமுடியாத பதிவுகள் இங்கு அமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இது ஒரு வினோதமும் கூட கண்கவர் பார்க்க வேண்டிய இடம். ப்ளூ ஹோல்ஸ் என்பது மூழ்கும் துளைகள் ஆகும், அவை இந்த மயக்கும் ஆழமான நீலத் திட்டுகளை உருவாக்குகின்றன. பஹாமாஸில், இது சுற்றிலும் உள்ள குழந்தை நீல நிறத்தில் இருந்து வேறுபடுகிறது.

பஹாமாஸ் எப்பொழுதும் எனக்கு கொஞ்சம் காட்டுத்தனமாகவும் மிக யதார்த்தமாகவும் உணர்கிறது. அவர்கள் இந்த உலகத்திற்கு வெளியே அழகானவர்கள், நிச்சயமாக, ஆனால் அவர்கள் காட்டுத்தனமானவர்கள். அவர்கள் தீவு கலாச்சாரம் மற்றும் மெதுவான வாழ்க்கை நிரம்பியவர்கள், மேலும் ரம்மை அருந்துவதற்கு ஒரு கடற்கரைப் பட்டியைக் காணலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் அவை குறைந்த மக்கள்தொகை அடர்த்தியைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் எப்போதும் அவர்களின் துறையில் நிபுணத்துவம் பெறுவது போல் தெரிகிறது.

ஒரு நாள், நீங்கள் பட்டியில் ஒரு சார்பு ஃப்ரீடைவருடன் அரட்டையடிப்பீர்கள், அடுத்த நாள் ஈட்டி மீன்பிடி சாதனையை வைத்திருக்கும் அவரது நண்பரின் நண்பரிடம் இருந்து ஈட்டி மீன் பிடிக்கும் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். கடலின் இந்த அழகிய பகுதி நமக்கு வழங்கும் எல்லையற்ற வாய்ப்புகளால் நாம் அனைவரும் ஈர்க்கப்படுகிறோம்!

#2 ஃப்ரீடிவிங் செல்ல சிறந்த பட்ஜெட் இலக்கு - பெலிஸ்

மிகப் பெரிய நீல ஓட்டை!
படம்: யு.எஸ் புவியியல் ஆய்வு (USGS) ( விக்கிகாமன்ஸ் )

பெலிஸ் மற்றொரு புகழ்பெற்ற நீல துளையின் தாயகமாகும், இது கிரேட் ப்ளூ ஹோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. என் கருத்துப்படி, இது பஹாமாஸில் உள்ளதை விட பார்வைக்கு மிகவும் பிரமிக்க வைக்கிறது. நீங்கள் படகில் உங்கள் வழியில் செல்லும்போது, ​​அது ஒரு சிறிய ஓவியம் - இது வருகையின் வெகுமதியை மிகவும் இனிமையாக்குகிறது.

7 நாள் புதிய இங்கிலாந்து சாலைப் பயணம்

பெலிஸில் உங்கள் டைவிங் பயிற்சி செய்ய பல நம்பமுடியாத திட்டுகள் உள்ளன. நான் சிலவற்றைப் பிடித்தேன் சுவையான இரால் அங்கே! பெலிஸ் பஹாமாஸ் உடன் பொதுவான இயற்கை அழகு மற்றும் கரீபியன் கலாச்சாரம் நிறைய உள்ளது - விலை டேக் இல்லாமல்!

பெரும்பாலானவற்றைப் போல சிறந்த கரீபியன் தீவுகள் , அது இருக்கிறது அபத்தமான இங்கு பயணம் செய்வதற்கான உறுப்பு. இது சொர்க்கத்தின் எங்கள் வரையறை போல் தெரிகிறது, ஆனால் மேற்பரப்பில் பல ஊழல்கள் மற்றும் சூழ்ச்சிகள் உள்ளன. நான் எப்பொழுதும் ஓடிக்கொண்டிருப்பதை உணர்ந்தேன் - ஒருவேளை நான் ஏதோ ஒரு தத்துவ அர்த்தத்தில் இருந்திருக்கலாம். ஆனால், திகிலூட்டும் சுற்றுலாப் பயணிகளிடமிருந்து போட்ஃபிளைகளை வெட்டுவது மற்றும் கடற்கரைகள் சீர்திருத்தப்பட்ட கோகோயின் அடிமைகளால் நிரம்பியிருந்ததால், பார்கள் சற்றே முறையான கடற்கொள்ளையர்களால் நிரம்பியிருப்பது நிச்சயமாக உதவவில்லை.

எப்படியிருந்தாலும், திசைதிருப்பல் ஒருபுறம் இருக்க, பெலிஸ் டைவிங் செல்ல ஒரு விசித்திரமான DOPE இடம் மற்றும் அது வங்கியை உடைக்காது.

#3 சுதந்திரம் பெற கற்றுக்கொள்ள சிறந்த இடம் - கிலி தீவுகள், இந்தோனேசியா

கிலி தீவுகள் இப்படி இருக்கும்...

இந்தோனேசியாவின் கிலி தீவுகள் ஒரு சிறப்பு வகை சொர்க்கமாகும். இந்த தீவுகளில் மோசமான சூரிய அஸ்தமனம் என்று எதுவும் இல்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் - அவை சரியாக இருக்கும்! நம்பமுடியாத பாறைகள் மற்றும் மென்மையான நீர் நிலைகளுடன், பல ஆண்டுகளாக டைவ் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய மக்கள் இங்கு குவிந்துள்ளனர். கிலி தீவுகள் எனக்கு மிகவும் பிடித்த பகுதியாகும் பேக் பேக்கிங் இந்தோனேசியா .

இங்கே ஒரு ஃப்ரீடைவிங் படிப்பு விலை உயர்ந்ததல்ல, அதனுடன் செல்லும் விடுமுறையும் மிகவும் இனிமையானது! இந்தோனேசியா உலகில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த நாடுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு பெரிய, மலிவான தட்டுகளைப் பெறலாம் வறுத்த அரிசி மதிய உணவிற்கு, மதியம் முழுவதும் விடுவிக்கவும், பின்னர் நிலவொளியின் கீழ் மணல் கோட்டைகளை உருவாக்கவும்.

அடிப்படையில், நீங்கள் மெதுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகம் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே நிதானமாகவும், பணம், நேரம் அல்லது பயணத் திட்டங்களால் கவலைப்படாமலும் இருக்கும்போது, ​​சிறந்த சுதந்திரமான நேரத்தைப் பெறுவீர்கள்.

#4 ஷ்ஷ், இந்தியாவின் சூப்பர் ஸ்பெஷல் ஷவுட்அவுட் - மெக்ஸிகோ மற்றும் செனோட்ஸ்

செனோட் வாழ்க!

சரி, மூன்று சிறந்த இடங்களை மட்டும் என்னால் ஒட்டிக்கொள்ள முடியவில்லை! மெக்சிகோவில் யுகடானில் பயணம் செய்தபோது கிடைத்த சினோட்டுகளை நான் குறிப்பிட வேண்டும்.

உப்பு மற்றும் புதிய நீரின் நம்பமுடியாத கலவை மிகவும் தெளிவாக உள்ளது, அது உறைந்துவிட்டது என்று கருதி நான் உண்மையில் ஒன்றில் விழுந்தேன்! பார், நான் என்னை குறிப்பாக புத்திசாலி என்று கருதவில்லை, ஆனால் நிச்சயமாக நாங்கள் இருக்கிறோம் என்பதை நான் உணர்ந்திருப்பேன் மெக்சிகோ தண்ணீர் உறையாத இடத்தில்!

மாயாக்கள் செனோட்களை நீர் ஆதாரங்களாகவும் சில சமயங்களில் சடங்கு பலியாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர். மெக்சிகன் தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்துள்ளனர் கிட்டத்தட்ட அப்படியே கேனோ மாயன் காலத்துக்கு முந்தைய ஒரு சினோட்டின் அடிப்பகுதியில். தியாக ரகசியங்களை வைத்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த தெளிவான கழுதை நீரில் நீந்தும்போது இந்த வினோதமான உணர்வு இருக்கிறது…

ஸ்குபா டைவர்ஸ் மற்றும் குகை டைவர்ஸ் செனோட்களைச் சுற்றியுள்ள பிரபலமான டைவிங் நெட்வொர்க்குகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆராயப்படாத சில பகுதிகளுக்கு இங்கே செல்லலாம். செனோட்டுகள் முற்றிலும் விடுவிக்கும் இடங்களாக குறைவாக பிரபலமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது சில சிறந்த அனுபவங்களை இங்கே ஒரே மூச்சில் பெற்றிருக்கிறேன்.

கூடுதலாக, நீங்கள் இங்கே இருக்கும்போது மெக்ஸிகோவை பேக் பேக் செய்யலாம்! தனியாக பயணிக்க சிறந்த இடமாக மெக்சிகோ உள்ளது. இது மலிவானது, உணவு சுவையானது, கலாச்சாரம் காட்டு மற்றும் வேடிக்கையானது மற்றும் மிகவும் மாறுபட்டது - மேலும் கிராமப்புறம் மிகவும் பிரமிக்க வைக்கிறது!

பல ஆண்டுகளாக எண்ணற்ற பேக்பேக்குகளை நாங்கள் சோதித்துள்ளோம், ஆனால் சாகசக்காரர்களுக்கு எப்போதும் சிறந்த மற்றும் சிறந்த வாங்கக்கூடிய ஒன்று உள்ளது: உடைந்த பேக் பேக்கர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட

இந்த பேக்குகள் ஏன் இப்படி இருக்கின்றன என்பது பற்றி மேலும் அறிய வேண்டும் அட சரியானதா? பின்னர் எங்கள் விரிவான மதிப்பாய்வைப் படிக்கவும்.

பாதுகாப்பு முதலில், பாதுகாப்பு கடைசி

விடுதலைக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து ஏ ஆழமற்ற நீர் இருட்டடிப்பு . இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு அல்ல மற்றும் மிகவும் தடுக்கக்கூடியது.

ஒரு மூழ்காளர் ஆக்ஸிஜன் தீர்ந்து நீருக்கடியில் வெளியேறும்போது ஆழமற்ற நீர் இருட்டடிப்பு ஏற்படுகிறது.

மேலும் நீரில் மூழ்குவதற்கு காரணம் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை அல்ல, ஆனால் அதன் விளைவாக ஏற்படும் நீரை உள்ளிழுப்பது. அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், ஆழமற்ற நீர் இருட்டடிப்பு எந்த ஆழத்திலும் ஏற்படலாம். அவை ஆபத்தானவை அல்ல, நீரில் மூழ்குவதற்கு வழிவகுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே அவற்றைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

ஒரு நண்பருடன் டைவ் செய்யுங்கள். நீங்கள் மேற்பரப்பில் இருக்கும்போது சுவாசிக்கவும். சரியாக எடை போடுங்கள்.

இப்போது, ​​​​விஷயங்கள் நன்றாக நடக்கும் மோசமான நேரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நாங்கள் விரும்புவதில்லை, மேலும் நாங்கள் எங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு சுதந்திரமாக இருக்கிறோம்! ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் பயணம் செய்யும் போது, மலம் நடக்கும்.

மருத்துவக் கட்டணங்களை தற்செயலாக விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, ஏதேனும் தவறு நடந்தால் நீங்கள் காப்பீடு செய்யப்படுவீர்கள் என்பதை அறிவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது! World Nomads போன்ற சிறந்த பயணக் காப்பீட்டு நிறுவனத்தின் மூலம் நீங்கள் காப்பீடு செய்வதே இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி.

உலக நாடோடிகள் ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் மலிவு பயணக் காப்பீட்டு விருப்பமாகும், இது உங்களை எல்லா வகையான சூழ்நிலைகளிலும் பாதுகாக்கிறது.

உங்கள் பயணத்திற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் பேக் பேக்கர் காப்பீட்டை வரிசைப்படுத்துங்கள். அந்தத் துறையில் தேர்வு செய்ய நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம் பாதுகாப்பு பிரிவு .

அவர்கள் மாதாந்திர கொடுப்பனவுகளை வழங்குகிறார்கள், லாக்-இன் ஒப்பந்தங்கள் இல்லை, மேலும் பயணத்திட்டங்கள் எதுவும் தேவையில்லை: அது நீண்ட காலப் பயணிகள் மற்றும் டிஜிட்டல் நாடோடிகளுக்குத் தேவைப்படும் சரியான வகையான காப்பீடு.

SafetyWing மலிவானது, எளிதானது மற்றும் நிர்வாகம் இல்லாதது: லைக்கெடி-ஸ்பிலிட்டில் பதிவு செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் பெறலாம்!

SafetyWing இன் அமைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது முழு சுவையான ஸ்கூப்பிற்கான எங்கள் உள் மதிப்பாய்வைப் படிக்கவும்.

போனஸ் ஃப்ரீடிவிங் டிப்ஸ்

நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பதற்கான சில போனஸ் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன!

சரியான முகமூடியை அணியுங்கள்! இது ஆறுதல் நிலைகளுக்கு மட்டுமல்ல, இது 'முகமூடி அழுத்துவதை' குறைக்கிறது. நல்ல உணவுமுறை. நன்றாக சாப்பிடுவது சமநிலையை எளிதாக்கும், மேலும் பொதுவாக டைவிங் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். அமைதியாய் இரு. நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் நீண்ட நேரம் நீங்கள் நீருக்கடியில் இருக்க முடியும்!

சுதந்திரம் பெற கற்றுக்கொள்வது பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

இறுதியில், ஃப்ரீடிவிங் என்பது உங்கள் பயணங்கள் முழுவதிலும் பலன்களைத் தரும் திறமையாகும். இது உங்களை புகழ்பெற்ற, சூரியன் முத்தமிட்ட தீவுகளுக்கும், குளிர்ந்த, தெளிவான செனோட் ஆழத்திற்கும் அழைத்துச் செல்லும். இது மெதுவாகவும் எளிமையைப் பாராட்டவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

பிரேசில் பயணம் செய்ய பாதுகாப்பான நாடு

ஃப்ரீடிவிங் ஒரு ஆபத்தான நாட்டம் அல்ல, நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நண்பருடன் டைவ் செய்து உங்களை விட அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் வரை. இது ஒரு விளையாட்டு, இருவரும் பணிவுடன் இருக்கவும், சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் நினைத்ததைச் செய்ய உங்களைத் தள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

நடைமுறைக்கு பின்னால் கலை மற்றும் அறிவியலின் போதை கலந்த கலவை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்! ஒருபுறம், நீங்கள் பாலூட்டிகளின் டைவ் ரிஃப்ளெக்ஸ் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மறுபுறம், நீங்கள் வெறுமனே செய்ய வேண்டும் விட்டு விடு மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.

நீர் வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது. இன்னும், அதை எப்படி நகர்த்துவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஃப்ரீடிவிங்கின் மிகப்பெரிய பரிசு அதன் பெயரில் உள்ளது: சுதந்திரம் .

நீருக்கடியில் உலகை ஒரே மூச்சில் அனுபவிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லும் ஒரு பரிசு. இது நீருக்கடியில் யோகாவுக்குச் சமம்.

அடடா, கடல் என்னை எப்போதும் ஒரு கவிஞனாக மாற்றும்! ஆயினும்கூட, நீங்கள் தொடர்ந்து உலகத்தை அலைக்கழிக்கும்போது, ​​சுதந்திரம் பெற கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

உங்களை கடலுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.