34 உலகின் சிறந்த உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கிய ஓய்வு விடுதிகள் • 2024

வாழ்க்கை ஒரு சிறப்பு பரிசு. அதற்குள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை விட சிறந்த பரிசு எதுவும் இல்லை; உடல் மற்றும் மன.

ஆனால் நாங்கள் பயணம் செய்ய விரும்புகிறோம் - நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது கடினமாக இருக்கும். ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்களை நாங்கள் கண்டறிந்தபோது, ​​அது விளையாட்டை முற்றிலும் மாற்றியது.

எனவே உலகின் சிறந்த உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்களில் சிலவற்றை மதிப்பாய்வு செய்துள்ளோம். கடினமான, இதயத்தைத் தூண்டும் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி விடுமுறை நாட்கள் மட்டுமல்ல, யோகா, தியானம் மற்றும் ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்கள், சர்ஃப் முகாம்கள், இயற்கையில் மூழ்கித் தப்பிக்கும் இடங்கள் மற்றும் பலவற்றையும் உள்ளடக்குவேன்!

ஆரோக்கியப் பயணத்தின் கருத்து எளிமையானது: உங்கள் உயிர்ச்சக்தியையும் உங்கள் நல்லறிவையும் மீட்டெடுக்க, இணைப்புகளை உருவாக்கி, திறமை அல்லது ஆர்வத்தை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விடுமுறை உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்.

நீங்கள் எப்போதாவது நடைபயணம், உலாவுதல், யோகா பயிற்சி அல்லது இயற்கையில் மூழ்கி விடுமுறையில் சென்றிருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை அனுபவித்திருப்பீர்கள். கீழே உள்ள திட்டங்கள், மனம், உடல் மற்றும் ஆவிக்கு நிலையான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உதவுவதற்காக, ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் மற்றும் பிற ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் கவர்ச்சியான இடங்களில் நம்பமுடியாத திட்டங்களை ஒன்றிணைத்துள்ளன.

எனவே, எங்களுக்குப் பிடித்தமான ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்களை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன்!

• உங்களுக்கான ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்டைக் கண்டறிதல்
• உலகின் சிறந்த உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்
• வெளிப்புறங்களில் சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்ஸ்
• சிறந்த சர்ஃப் ரிட்ரீட்ஸ்
• தியானம் மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்கள்
• சிறந்த ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்கள்
• மோசமான மக்களுக்கான சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்
• சிறந்த மலிவு ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்கள்
• சிறந்த ஆடம்பரமான உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்
• சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்கள் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
• உலகின் சிறந்த உடற்தகுதி பின்வாங்கல் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

உங்களுக்கான ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்டைக் கண்டறிதல்

எம்டிவி பெண்களின் காட்டு கடற்கரை ஓய்வு விடுதிகளின் நாட்கள் நமக்கு பின்னால் உள்ளன. ஆரோக்கிய பயணம் இப்போது சுற்றுலாவில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் துறைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் மக்கள் தங்கள் விடுமுறையிலிருந்து விடுமுறை தேவைப்படுவதில் சோர்வாக உள்ளனர்.

மக்கள் தங்கள் கல்லீரலை அழிக்காமல், விடுமுறை நாட்களில் நச்சு நீக்கம் செய்ய விரும்புகிறார்கள். மக்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள், தங்கள் வங்கிக் கணக்கை விட விரைவாக அட்ரீனல்களைக் குறைக்க மாட்டார்கள்.

என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம்: பார்ட்டி மற்றும் தளர்வுக்கான நேரங்களும் இடங்களும் உள்ளன (இது ஒரு பேக் பேக்கர் வலைப்பதிவு, ஆனால் அதற்கான நேரமும் இடமும் உள்ளது. சாலையில் பொருத்தமாக இருக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் உண்மையில் மறுசீரமைப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்.

அங்கே சில விலையுயர்ந்த பின்வாங்கல்கள் இருந்தாலும், உங்கள் பணத்திற்கு மதிப்புள்ள தங்கும் இடங்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்டுகளை நான் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன். நான் பல மலிவு விலையில் தங்கும் இடங்களையும் சேர்த்துள்ளேன், எனவே நாங்கள் பேக் பேக்கர்கள் கூட பைத்தியக்கார விடுதி வாழ்க்கையிலிருந்து சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கலாம்.

சாகசங்களுக்கு செல்லுங்கள்

தனிப்பட்ட முறையில் கடினமாக உழைக்கவும், ஜிம்மிற்கு செல்லவும், சாகசங்களைச் செய்யவும் விரும்பும் ஒருவராக, நானும் பாராட்டுகிறேன் யோகா மற்றும் தியானம், டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் மற்றும் இயற்கை மூழ்குதல் மூலம் உள்நோக்கி வேலை செய்கிறது. சாலைகளில் பொருத்தமாக இருக்க, எனது பையில் இலகுவான மற்றும் நம்பகமான பயண ஒர்க்அவுட் கியர் பொருத்தப்பட்டிருப்பதை நான் எப்போதும் உறுதிசெய்கிறேன்.

உடல்நலம் மற்றும் பயணத்தின் மீதான எனது ஆர்வத்தை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான இடங்களை நான் உள்ளடக்கியிருக்கிறேன் என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

ஆரோக்கியமும் உடற்தகுதியும் ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவை அல்ல என்பதை நான் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன், மேலும் சில நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகபட்ச உடல் தகுதி மற்றும் செயல்திறனை அடைய ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் தியாகம் செய்கிறார்கள், ஆனால் இரண்டு முடியும் ஒன்றாக சேர்ந்தே. நான் கீழே உள்ள பல உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்களில் ஆரோக்கியமான உணவு, மறுசீரமைப்பு ஓய்வு, டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ், இயக்கம் மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சாகசங்களுடன் சமநிலையில் மீட்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உலகின் சிறந்த உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்களில் சில சர்ஃப் மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்கள், வெளிப்புற தப்பித்தல், சாகச இடங்கள், ஆடம்பரமான இடங்கள் மற்றும் பல. குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பட்ஜெட்டில் எங்களுக்காக சில அற்புதமான சர்ஃப் மற்றும் உடற்பயிற்சி முகாம்களைச் சேர்த்துள்ளேன்.

உங்கள் உடல் தகுதி மற்றும் தற்காப்பு கலைகள் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் போன்ற குறிப்பிட்ட திறன்களை மையமாகக் கொண்ட சில ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்களை நான் விவரிக்கப் போகிறேன். சிலர் குழு அமைப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள், மற்றவர்கள் அமைதியான தியானத்தில் கவனம் செலுத்துவார்கள்.

உங்கள் உடல்நல இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக ஒரு ஆரோக்கிய விடுமுறை இருக்க வாய்ப்புள்ளது. தோண்டி எடுப்போம், இல்லையா?

உலகின் சிறந்த உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்

ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்டிற்கு பதிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் இறுதி உடற்பயிற்சி விடுமுறையில் இருந்து என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு முழுமையான விடுமுறை வேண்டுமா அல்லது HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி), துவக்க முகாம்கள் மற்றும் நீண்ட ஓட்டங்கள் மூலம் உங்களை கடுமையாக தாக்கும் விடுமுறை வேண்டுமா?

நீங்கள் யோகா மற்றும் தியானத்தில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? சர்ஃப்? தற்காப்பு கலையா?

மெடலின் கொலம்பியாவில் சிறந்த தங்கும் விடுதிகள்

நீங்கள் வெறுமனே நடைபயணத்தில் இறங்குவதைப் பார்க்கிறீர்களா அல்லது பிரத்தியேகமாக ஸ்பாவில் ஓய்வெடுக்க நேரம்?

இந்த பட்டியலில் உள்ள சிறந்த ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்களில் ஒன்று.
புகைப்படம்: அரோ ஹா

1. WanderFit பின்வாங்குகிறது

எங்கே: பாலி, கோஸ்டாரிகா மற்றும் போர்ச்சுகல்

WanderFit Retreats என்பது ஒரு பயண மற்றும் சுற்றுலா நிறுவனமாகும், இது உலகின் சிறந்த துவக்க முகாமை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். பயணம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, உடற்பயிற்சி மற்றும் சாகசத்தை இணைத்துக்கொள்வதே அவர்களின் மந்திரம்.

பாலியின் அழகான கடற்கரைகளில் ஒன்று!

பாலி பின்வாங்கல் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான சாகசங்களை ஒருங்கிணைத்து, கடவுள்களின் தீவில் 8 நாட்கள் செலவிடுகிறது. மவுண்ட் பாட்டூர், செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் HIIT உடற்பயிற்சிகள், சுற்றிப் பார்ப்பது, ஸ்நோர்கெலிங் மற்றும் ஸ்பா நாட்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த தொகுப்பின் மூலம் அமோ ஸ்பாவின் சானா மற்றும் வசதிகளுக்கான வரம்பற்ற அணுகலைப் பற்றி உற்சாகமடையுங்கள்! (நான் அமோவில் சிறிது நேரம் செலவிட்டேன் பாலிக்கு வருகை .)

இந்த நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி விடுமுறைகள் பாலியிலும் நிற்காது. அவர்கள் சமீபத்தில் போர்ச்சுகலுக்கு பயணங்களைச் சேர்த்துள்ளனர் மற்றும் கோஸ்டாரிகாவில் ஒரு உடற்பயிற்சி பின்வாங்கலையும் சேர்த்துள்ளனர். தம்பதிகள் அல்லது தனி ஃபிட்னஸ் ஆர்வலர்களுக்கு ஏற்றது என்றாலும், இது ஒற்றையர்களுக்கான அருமையான ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்!

2. தீவிர உடற்பயிற்சி முகாம்கள்

எங்கே: கராபெரேட், டொமினிகன் குடியரசு

நீங்கள் சிறந்த உடற்தகுதியைத் தேடுகிறீர்களானால் கரீபியனில் விடுமுறைகள் , இந்த சூழல் சாகச சொர்க்கம் உங்களுக்கான பின்வாங்கல். டொமினிகன் குடியரசில் அமைக்கப்பட்டுள்ள இது, நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், உற்சாகமாகவும் இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட சிறந்த செயலில் உள்ள பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாகும்.

அவர்களின் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்களில் தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள், தினசரி இரண்டு முறை சிறிய குழு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா ஆகியவை அடங்கும். (கராபரேட் உலகின் சிறந்த கைட்போர்டிங் இடங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால், அவர்கள் கைட்போர்டிங் திட்டத்தையும் கொண்டுள்ளனர்!)

நான் ஏற்கனவே நன்றாக உணர்கிறேன்.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் உயர் அதிகாரிகள் வரை உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் வரை அனைவருடனும் இணைந்து செயல்படும் உலகின் சிறந்த துவக்க முகாம் இதுவாகும்.

உணவில் தினசரி புரோட்டீன் ஸ்மூத்தி, ஆர்கானிக் காலை உணவு மற்றும் ஹோட்டலின் ஃபார்ம்-டு-டேபிள் உணவகத்தில் இரவு உணவு ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் அவர்களின் கரிம பண்ணைக்கு கூட செல்லலாம். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு தொடரலாம் என்பதைக் கண்டறிய ஆன்சைட் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

அவர்களின் உடற்பயிற்சி கூடம் கரீபியனில் உள்ள முன்னணி சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக நிலையான சிறிய ஹோட்டல்களில் ஒன்றாகும். எக்ஸ்ட்ரீம் ஃபிட்னஸ் கேம்ப்ஸ் என்பது வெறும் சாகச விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதி பின்வாங்கலை விட, நிலையான மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சுற்றுலா மற்றும் சமூகத்தை மதிக்கும் இடமாகும்.

3. குங் ஃபூ பின்வாங்கல்

நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கலைத் தேடுகிறீர்களா? யோகா பின்வாங்கலின் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி மாற்றத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்களா… ஆனால் யோகா உங்களுக்கானதல்லவா? குங் ஃபூ ரிட்ரீட் உங்களை ஆழமாக அழைத்துச் செல்கிறது தாய்லாந்தில் சாகசங்கள் பாயின் வடக்கு மலைகளில். தினசரி குங்ஃபூ, தை சி மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளில் சோர்வடைந்து மூழ்கிவிடுங்கள்.

உடல் பயிற்சி, வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், சுவையான ஆரோக்கியமான உணவு, மலையடிவாரத்தில் அழகிய காட்சிகளுடன் கூடிய தங்குமிடங்கள் மற்றும் வேறு எங்கும் இல்லாத சமூக உணர்வு ஆகியவற்றின் கலவையுடன் பரதீஸில் நம்பமுடியாத நல்வாழ்வு விடுமுறையை அனுபவிக்கவும். குங் ஃபூ பின்வாங்கல் என்பது வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், குணப்படுத்துவதற்கும், அமைதியைக் காண்பதற்கும் ஒரு இடம்.

இந்தத் திட்டம் சீன குங் ஃபூ, சி குங், தியானம் மற்றும் தை சி ஆகியவற்றின் சிறந்த கூறுகளுடன் ஒரு பஞ்ச் பேக் செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு வாரம், ஒரு மாதம், 3 மாதங்கள் பதிவு செய்யலாம் அல்லது பல ஆண்டுகள் தங்கலாம்.

4. 38 டிகிரி வடக்கு

எங்கே: மார்பெல்லா, ஸ்பெயின்

சரி, பெரியவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி முகாம்களில் இதுவும் ஒன்று. Ibiza மற்றும் Marbella இரண்டிலும் பின்வாங்கல்களுடன், நான்கு நாள் பின்வாங்கல்களில் சூரிய உதய விரத HIIT அமர்வு, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஆகியவை வெளிப்புற செயல்பாட்டு பயிற்சி, நீட்சி, கெட்டில்பெல் பயிற்சி, குத்துச்சண்டை, யோகா மற்றும் ஊட்டச்சத்து பட்டறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

தோல் பதனிடப்பட்டது!

38 டிகிரி நார்த் 2012 முதல் இயங்கி வருகிறது, ஒவ்வொரு பின்வாங்கலையும் உரிமையாளர்கள் கிளாரி மற்றும் ஜேம்ஸ் நடத்துகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை பின்வாங்கலை வழங்குகிறார்கள், இது உங்களுக்கு பாரடைசல் இருப்பிடம், இடம் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆதரவை வழங்குகிறது!

பின்வாங்கல்களில் கடற்கரை தங்குமிடம், பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான பயிற்சி மற்றும் நான்கு வார பயிற்சித் திட்டம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கலைப் பற்றி நான் தோண்டுவது என்னவென்றால், பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கான நிலையான திட்டங்களை உருவாக்குவதில் அவர்கள் எவ்வாறு கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்பதுதான். அவர்களின் குறிக்கோள், 'உண்மையான' வாழ்க்கையில் உடற்தகுதியை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதாகும் - ஒரு முழுமையான வழியில், அவர்கள் சாதாரண வாழ்க்கையில் நெசவு செய்வதற்கான குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் நடைமுறைகளையும் பெற முடியும்.

5. அல்டிமேட் ஃபிட்னஸ் விடுமுறை

எங்கே: தாய்லாந்து, பாலி, ஸ்பெயின், இலங்கை மற்றும் ஆஸ்திரேலியா

சொர்க்கம் போன்ற இடங்களுக்குச் செல்லும் அனைத்து சேவை அனுபவப் பயணத்தில் சேர விரும்புகிறீர்களா? நிபுணர்களின் ஆதரவுடன் நீங்கள் எப்போதும் இல்லாத ஆரோக்கியத்தைப் பெற்று, உலகிலேயே சிறந்தவராக மாற விரும்புகிறீர்களா?

அல்டிமேட் ஃபிட்னஸ் ஹாலிடே உங்களின் சரியான ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கலைப் பெற, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்களை வழங்குகிறது. 10,000 மீட்டருக்கும் அதிகமான உடற்பயிற்சி இடங்கள் அவற்றின் அனைத்து இடங்களிலும் பரவியுள்ளதால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்துவதற்கான இடமும் வசதிகளும் உங்களுக்கு இருக்கும்.

கடின உழைப்பு மற்றும் ஓய்வை சமநிலைப்படுத்தும், அல்டிமேட் ஃபிட்னஸ் ஹாலிடே உங்களுக்கும் சிறிது வேலையில்லா நேரமும் சில வேடிக்கைகளும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், உங்கள் ஆரோக்கியமான உடலை ஒரு சாகசத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் மற்றும் கிட்டிங் போன்ற வேடிக்கையான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.

வெளிப்புறங்களில் சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்ஸ்

கிராஸ்ஃபிட்டில் ஒரு நல்ல ஒர்க்அவுட் கிளாஸ் அல்லது WOD ஐ அடிப்பதை நான் விரும்புகிறேன் - சிறந்த செயல்பாட்டு உடற்தகுதி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் இயற்கையில் காணப்படுகின்றன என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இயற்கையானது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எனவே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், இயற்கையுடன் இணைவதற்கும், நம்முடன் மீண்டும் இணைவதற்கும் சிறந்த வெளிப்புறங்களைப் பயன்படுத்துவோம். இவை எனக்கு மிகவும் பிடித்த வெளிப்புற உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள்.

6. ரெட் மவுண்டன் ரிசார்ட்

எங்கே: செயின்ட் ஜார்ஜ், உட்டா

எழுச்சியூட்டும் தென்மேற்கின் சிவப்பு பாறை பாறைகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகள் மற்றும் ரெட் ராக்ஸ், சியோன் தேசிய பூங்கா மற்றும் பிரைஸ் கேன்யன் தேசிய பூங்கா ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு கல் எறிதல், ரெட் மவுண்டன் ரிசார்ட் அமெரிக்காவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி விடுதிகளில் ஒன்றாகும். சிறந்த வெளிப்புறங்களில் உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது சரியான இடத்தை வழங்குகிறது.

செயின்ட் ஜார்ஜ், உட்டா உலகின் வெளிப்புற சாகச தலைநகரங்களில் ஒன்றாகும், ரெட் மவுண்டன் ரிசார்ட் பல்வேறு தனித்துவமான உடற்பயிற்சி தொடர்பான அனுபவங்களையும் வெளிப்புற அனுபவங்களையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் ஓட்டும் தூரத்தில் இருக்கிறீர்கள் அமெரிக்காவின் மிகப்பெரிய தேசிய பூங்காக்கள் !

சீயோன் தேசிய பூங்கா உங்கள் விரல் நுனியில்!

ரெட் மவுண்டன் ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்டில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான உணவுகள், வழிகாட்டப்பட்ட ஹைகிங் மற்றும் பைக்கிங் மற்றும் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். தண்ணீர் உடற்பயிற்சிகளுக்கு மடியில் குளம் கூட இருக்கிறது!

நீங்கள் மெதுவாகச் செல்ல விரும்பினால், உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ள பழங்கால ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு சடங்குகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, Sagestone ஸ்பாவில் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் அதிக சாகசங்களைச் செய்ய விரும்பினால், பூங்காக்கள் மற்றும் வனப்பகுதிகளில் மலை ஏறுதல், பள்ளத்தாக்கு மற்றும் நடைபயணம் போன்ற பயணங்களைத் தனிப்பயனாக்குவார்கள்.

ஒரு பொதுவான நாள் இப்படித்தான் செல்கிறது: அதிகாலையில் காலை உணவு மற்றும் நடைபயணம், மதியம் கயாக்கிங் பயணம், மாலையில் ஸ்பாவில் முறுக்கு. தென்மேற்கு, அமெரிக்கா உலகின் மிக அழகான இடங்களில் ஒன்றாகும், எனவே இந்த உடற்பயிற்சி பயணத்தை நீங்கள் தவறாகப் பார்க்க முடியாது.

7. கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவில் மவுண்டன் ட்ரெக் ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்

எங்கே: கி.மு., கனடா

பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவின் நேர்த்தியான மற்றும் அழகான மலைகளை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டமைக்க சிறந்த இடத்தை என்னால் நினைக்க முடியாது. ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய உதய யோகா, மலைகள் வழியாக நோர்டிக் பாணியில் நடைபயணம், சமையல்காரர்-தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வகைகள் மற்றும் கூடேனே ஏரி மற்றும் பர்செல் மலைகளில் உள்ள அவர்களின் அழகிய லாட்ஜில் உள்ள அதிநவீன ஸ்பாவில் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் செயல்பாட்டு இயக்கம் மற்றும் இயற்கை ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதே கருத்து. இயற்கையில் தங்களை மூழ்கடிக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது சரியான ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் ஆகும்.

போனஸ் புள்ளி: மவுண்டன் ட்ரெக்கின் ஸ்பா உலகின் சிறந்த இலக்கு ஸ்பாக்களில் ஒன்றாக பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

8. மோவாப் மைண்ட்ஃபுல் ரன்னிங் ரிட்ரீட்

எங்கே: மோவாப், உட்டா

மோவாப் அல்ட்ரா-அல்ட்ரா மராத்தான்களின் தாயகமாக உள்ளது... (நாங்கள் 250-மைல் பந்தயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்!) மற்ற ஒத்த எண்ணம் கொண்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைச் சந்திக்கும் போது காயம் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்கும் நிலையான ஓட்டப் பயிற்சியை உருவாக்குவதே இதன் கருத்தாகும்.

மோவாப் நாட்டிற்கு வெளியே கனியன்லாந்து NP.

இந்த உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல் ரெட் ராக் பள்ளத்தாக்குகள் வழியாக தினசரி நான்கு முதல் ஒன்பது மைல் உடற்பயிற்சிகளை தொடரக்கூடிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மோவாப் மைண்ட்ஃபுல் ரன்னிங் ரிட்ரீட் என்பது ஓடுவதை விட அதிகம்: மோவாபின் தனி அழகுக்கு மத்தியில், மறுசீரமைப்பு யோகா செய்ய, மன அழுத்தத்துடன் இயங்கும் பட்டறைகள் மற்றும் இயற்கை வடிவ கிளினிக்குகளில் சேர உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. செயல்திறன், மற்றும் ஓட்டம்.

பின்வாங்கல் தலைவர் சார்லோட் ஒரு காலத்தில் ஒரு தொழில்முறை ஸ்ப்ரிண்டர் மற்றும் டென்மார்க்கின் வேகமான பெண். பின்னர், அவர் தனது விளையாட்டு அறிவியல் பட்டத்தை நினைவாற்றல் மற்றும் யோகாவில் ஒரு புதிய ஆர்வத்துடன் இணைத்தார், பின்னர் முன்னாள் யூகோஸ்லாவியா மற்றும் ஆப்கானிஸ்தானில் அமைதியான சகவாழ்வு மற்றும் சமூக ஒற்றுமையை உருவாக்க ஒரு தசாப்தத்தை விளையாட்டை ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தினார்.

9. புதிய வாழ்க்கை ஹைகிங் ஸ்பா

நியூ லைஃப் ஹைக்கிங் ஸ்பா என்பது வெர்மான்ட்டின் பசுமை மலைகளில் உள்ள அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட் ஆகும். அதன் மலிவு விலையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான உணவுகள், அப்பலாச்சியன் பாதையில் வழிகாட்டப்பட்ட உயர்வுகள், யோகா, ஆரோக்கிய விரிவுரைகள் மற்றும் மூன்று இரவு தங்குவதற்கு ஒரு மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும்.

பச்சை மலைகள், வெர்மான்ட்.

புதிய வாழ்க்கை, கிடைக்கும் புதிய, மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சுத்திகரிப்புக்கு வலியுறுத்தியுள்ளது - விரைவான எடையைக் குறைக்க வேண்டாம். உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவைப் பொறுத்து அவர்களின் அட்டவணை ஓரளவு நெகிழ்வாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு உயர்வுகளை அமைத்துக்கொள்ளலாம்.

10. உடற்பயிற்சி சாகச பயணம்

எங்கே: உலகம் முழுவதும்

ஃபிட்னஸ் அட்வென்ச்சர் டிராவல் பயணங்கள் பல்வேறு கவர்ச்சியான இடங்களுக்குச் சென்று உங்களைப் பொருத்தமடையச் செய்யும் அதே வேளையில் நாடு வழங்குவதை அனுபவிக்கும். உடற்தகுதிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து அற்புதமான குழு சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்கிறீர்கள்.

அவர்கள் மொராக்கோ மற்றும் மத்தியதரைக் கடலில் இருந்து கோஸ்டாரிகா ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட் மற்றும் பார்படாஸ் பூட் கேம்ப் விடுமுறைக்கு எல்லா இடங்களிலும் செல்கிறார்கள். அவர்களின் மீது ஈக்வடார் பயணம் , எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உங்களை உலகின் மிக உயரமான தலைநகரான Quito க்கு அழைத்துச் சென்று உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்காக நிபுணர்களுடன் அந்தப் பகுதியைச் சுற்றி வருவார்கள். நீங்கள் சூடான வெப்ப குளியல், எரிமலைகள், ஆறுகள், ஏரிகள் மற்றும் கடற்கரைகளை ஆராயலாம்.

இது ஒரு சிறந்த ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கலாக மாற்றுவது என்னவென்றால், அவர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் வரலாற்று நகரம் மற்றும் உள்நாட்டு சந்தைகளை ஆராய்கின்றனர். மேலும், மலை உச்சி அல்லது மீன்பிடி கிராமம் போன்ற பல இடங்கள் தொலைதூரத்தில் இருப்பதால், இந்த திட்டம் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸாகவும் செயல்படுகிறது.

பதினொரு. கிரேக்கத்தில் பெரிய நீல நீச்சல்

எங்கே: சாண்டோரினி, லெஃப்கடா மற்றும் கிரீட், கிரீஸ்

தேனிலவுக்கான இடமாக நீண்ட காலமாக விரும்பப்படுகிறது பயணம் செய்யும் காதல் பறவைகள் , கடற்கரையோரம் நீந்துவதன் மூலம் சாண்டோரினியை வேறு வெளிச்சத்தில் ஏன் அனுபவிக்கக்கூடாது, அல்லது பெரிய கிரீட் தீவுக்குச் சென்று அதன் கவர்ச்சியான நீரை நீந்தக்கூடாது? லெஃப்கடா என்ற பசுமையான தீவை நிலத்திலிருந்தும் பின்னர் கடலிலிருந்தும் எப்படி ஆராய்வது?

முதல் நீச்சல் இடத்திற்குச் சென்று கவர்ச்சிகரமான கிரேக்க நீரில் குதிக்கும் முன் ஒவ்வொரு நாளும் பஃபே பாணி காலை உணவோடு தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு இடத்தில் நீந்த வேண்டும் என்பதே இந்த உடற்பயிற்சி ரிசார்ட்டின் கருத்து. படகு இடமாற்றங்கள் உங்களை மதிய உணவுக்காக துறைமுகங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லும்.

12. ஸ்பெயினின் கோஸ்டா பிளாங்காவில் சைக்கிள் பின்வாங்கல்கள்

எங்கே: கோஸ்டா பிளாங்கா, ஸ்பெயின்

பெரியவர்களுக்கான மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி முகாம்களில் ஒன்று, ஸ்பெயினின் சன்னி கடற்கரையில் சைக்கிள் ஓட்ட தயாராகுங்கள். ஒரு வருடத்தில் 325 நாட்கள் சூரிய ஒளியுடன், குளிர்காலத்தில் சிறந்த சுழற்சியைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் கடினமாக அழுத்தம் கொடுப்பீர்கள்!

அவர்கள் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் உட்பட ஒவ்வொரு நிலைக்கும் வழிகளை வழங்குகிறார்கள். மற்ற சைக்கிள் பயணங்களிலிருந்து சைக்கிள் பின்வாங்கலை எது அமைக்கிறது? நான் கோஸ்டா பிளாங்காவின் அபாரமான காட்சிகள் மற்றும் உள்நாட்டில் கிடைக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ஒயின்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் சமைத்த உணவுகளுடன் அவர்களின் ஓய்வெடுக்கும் வில்லாவின் பெரிய ரசிகன். மேலும், நீங்கள் கடலுக்கான பயணங்களை திட்டமிடலாம், ஒயின் சுவைத்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்யலாம்.

அது இப்போது உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது, இல்லையா?

எங்கிருந்தும் தண்ணீர் குடிக்கவும். கிரேல் ஜியோபிரஸ் உங்களைப் பாதுகாக்கும் உலகின் முன்னணி வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீர் பாட்டில் ஆகும் அனைத்து நீரில் பரவும் கேவலமான முறை.

ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் கடல்வாழ் உயிரினங்களுக்கு பெரும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளன. தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள் மற்றும் வடிகட்டி தண்ணீர் பாட்டிலுடன் பயணம் செய்யுங்கள். பணத்தையும் சுற்றுச்சூழலையும் சேமிக்கவும்!

நாங்கள் ஜியோபிரஸ்ஸை சோதித்தோம் கடுமையாக பாக்கிஸ்தானின் பனிக்கட்டி உயரத்திலிருந்து பாலியின் வெப்பமண்டல காடுகள் வரை, மேலும் உறுதிப்படுத்த முடியும்: நீங்கள் வாங்கும் சிறந்த தண்ணீர் பாட்டில் இது!

சிறந்த சர்ஃப் ரிட்ரீட்ஸ்

இவை உலகின் சிறந்த சர்ஃப் பின்வாங்கல்களில் சில. மொராக்கோ, கோஸ்டாரிகா மற்றும் மத்திய அமெரிக்கா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆஸ்டியாவிற்கு இடையே, பல சாத்தியமான விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்களின் அடிப்படையில், இவை சில சிறந்தவை.

சிறந்த சர்ஃப் ரிட்ரீட்ஸ்

13. சர்ஃப்மரோக்

எங்கே: மொராக்கோ

அவர்கள் ஆரம்ப (சர்ஃப் கோச்சிங்) மற்றும் இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட உலாவுபவர்களுக்கு (வழிகாட்டுதல்) தொகுப்புகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த சர்ஃப் ரிட்ரீட்டில் மனமார்ந்த காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு, சுற்றுலா மதிய உணவுகள், கடற்கரையோர தங்குமிடம், சூரிய அஸ்தமன யோகா மற்றும் நல்ல தரமான பலகைகள் மற்றும் கியர் கொண்ட சர்ப் பாடங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் இடைநிலை மற்றும் நிலை 5 சர்ஃபர்களுக்கான தினசரி சர்ப் பாடங்கள் மற்றும் வீடியோ பகுப்பாய்வுகளுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்கிறார்கள். இந்த நிரல் உங்கள் சர்ஃபிங்கை அடுத்த கட்டத்திற்கு விரைவாகக் கொண்டு செல்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பிரான்சில் மலிவான தங்குமிடம்

14. வாழ்வதற்கு பைத்தியம்

எங்கே: கலங்கரை விளக்கம், போர்ச்சுகல்

இந்த காவிய சர்ஃப் ரிட்ரீட் 7 நாட்கள் சர்ஃபிங், சூரிய அஸ்தமன கடற்கரை யோகா அமர்வுகள் மற்றும் சூரிய உதய பாதை ஓட்டம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. அவர்கள் பீச் சர்க்யூட் அமர்வுகள் மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவர் PT அமர்வுகளை வழிநடத்துகிறார்கள், எனவே இது சர்ஃப் போலவே ஒரு உடற்பயிற்சி பின்வாங்கலாகும்! இரண்டு இரவுகளைத் தவிர அனைத்து உணவுகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அவை நகரத்தில் செலவிடப்படுகின்றன.

பதினைந்து. பாயிண்ட் பிரேக் ரிட்ரீட்ஸ்

எங்கே: சயுலிதா, மெக்சிகோ (+ கோஸ்டாரிகா மற்றும் போர்ச்சுகல் இடங்கள்)

அவர்களின் மந்திரம் உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறியவும், அதைத்தான் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். போர்டு, ஸ்டுடியோ மற்றும் வாழ்க்கையில் உங்கள் இருப்பைக் கண்டறியவும். அவை இயக்கத்தில் ஆழமாகச் செல்ல உதவுகின்றன. பாயின்ட் பிரேக் என்பது பாலே கலையை சர்ஃபிங்கின் தடகளத்துடன் கலப்பதால் தனித்துவமானது. இந்த பயணமானது நகரத்தைச் சுற்றி ஒரு சில வேடிக்கையான உல்லாசப் பயணங்கள், யோகா வகுப்புகள், கடற்கரை நேரம், சல்சா பாடங்கள், மற்றும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் டிகம்ப்ரஸ் செய்ய நிறைய நேரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் பெண்களுக்கான உடற்தகுதி பின்வாங்கல்களையும் நடத்துகிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்!

16. சஃபாரி சர்ப் பள்ளி

எங்கே: நோசரா , கோஸ்ட்டா ரிக்கா

அவற்றில் டன் க்யூரேட்டட் பேக்கேஜ்கள் உள்ளன மேலும் சிலவற்றை நீங்களே வடிவமைக்கலாம். இந்தத் திட்டம் தனித்துவமானது, ஏனெனில் அவர்களின் வருமானத்தில் ஒரு சதவீதம் உள்ளூர் இலாப நோக்கற்ற - வனவிலங்குகளுக்கான புகலிடம். உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும், உள்ளூர் சமூகத்திற்கு உதவும்போது அனைத்தையும் உலாவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! (பனாமாவிலும் அவர்களுக்கு முகாம் உள்ளது!)

சர்ஃபிங், கோஸ்டா ரிகா
புகைப்படம்: dog4day ( Flickr )

பாடங்களுக்காக காலையிலும் பிற்பகலிலும் நீங்கள் தண்ணீரில் இறங்குவீர்கள், ஆனால் இடையில் ஆராய்வதற்கும் நேரம் கிடைக்கும்! நீர்வீழ்ச்சி உயர்வு முதல் குதிரை சவாரி வரை நீங்கள் எதையும் காணலாம்! அல்லது குளம் அல்லது கடற்கரையில் புத்தகத்தைப் படிக்கவும், யோகா வகுப்பு எடுக்கவும் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மசாஜ் செய்யவும்.

பயணக் காப்பீட்டின் முக்கியத்துவம்

குளோப்ட்ரோட்டர் சமூகத்தின் உறுப்பினராக, எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராக இருப்பது ஒரு அடிப்படைத் தேவை. அதனால்தான் நல்ல பயணக் காப்பீடு கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். மன அமைதி மதிப்புக்குரியது - எங்களை நம்புங்கள்!

உங்கள் பயணத்திற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் பேக் பேக்கர் காப்பீட்டை வரிசைப்படுத்துங்கள். அந்தத் துறையில் தேர்வு செய்ய நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம் பாதுகாப்பு பிரிவு .

அவர்கள் மாதாந்திர கொடுப்பனவுகளை வழங்குகிறார்கள், லாக்-இன் ஒப்பந்தங்கள் இல்லை, மேலும் பயணத்திட்டங்கள் எதுவும் தேவையில்லை: அது நீண்ட காலப் பயணிகள் மற்றும் டிஜிட்டல் நாடோடிகளுக்குத் தேவைப்படும் சரியான வகையான காப்பீடு.

SafetyWing மலிவானது, எளிதானது மற்றும் நிர்வாகம் இல்லாதது: லைக்கெடி-ஸ்பிலிட்டில் பதிவு செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் பெறலாம்!

SafetyWing இன் அமைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது முழு சுவையான ஸ்கூப்பிற்கான எங்கள் உள் மதிப்பாய்வைப் படிக்கவும்.

தியானம் மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்கள்

பல சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்டுகளில் யோகா வகுப்புகள் அடங்கும் என்றாலும், இந்தப் பிரிவு ஆசிரமங்கள், அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய யோகா பின்வாங்கல்கள் மற்றும் தியானம் பின்வாங்கல்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. நான் மிகவும் பிரபலமான சில யோகா பின்வாங்கல்களை பட்டியலிட்டுள்ளேன், ஆனால் பொதுவாக இந்தியாவிலும் உலகெங்கிலும் வழங்கப்படும் பல சிறந்த பின்வாங்கல்கள் மற்றும் ஷாலாக்கள் இதில் அடங்கும்.

இந்த பிரிவில் இருந்து ஆபாசமான விலையில் பின்வாங்குவதை நான் விலக்கிவிட்டேன். அவர்களுக்காக கீழே உள்ள எனது ஆடம்பரமான உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல் பகுதியைப் பார்க்கவும். இவற்றில் பெரும்பாலானவை உலகின் சிறந்த யோகா பின்வாங்கல்கள் யோகாவின் பிறப்பிடமான இந்தியாவில் வசிக்கின்றன, எல்லாமே இல்லையென்றாலும், வேறு இடங்களில் இரண்டு வெவ்வேறு பின்வாங்கல்களைச் சேர்த்துள்ளேன்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வரை காட்டலாம் இந்தியா பயணம் அல்லது ஆசியா மற்றும் உங்களுடன் பேசும் ஒரு பின்வாங்கலைக் கண்டறியவும், ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே பதிவு செய்ய விரும்பினால், இந்த பரிந்துரைகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம்.

17. ரமாமணி ஐயங்கார் நினைவு யோகா நிறுவனம் BKS ஐயங்காரின் வெளிச்சத்தில்

எங்கே: புனா, இந்தியா

இது ஐயங்கார் யோகாவின் இதயம் மற்றும் ஆன்மாவாக இருப்பதால், உலகின் மிகவும் பிரபலமான யோகா பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். RIMYI இன் தனித்துவமான வடிவமைப்பிற்குப் பின்னால் ஒரு பெரிய முக்கியத்துவம் உள்ளது. மூன்று தளங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவைக் குறிக்கின்றன. அதன் உயரம் 71 அடி மற்றும் 8 நெடுவரிசைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அஷ்டாங்க யோகத்தின் எட்டு உறுப்புகளை அதாவது யமம், நியமம், ஆசனம், பிராணயாமம், பிரத்யாஹாரா, தாரணை, தியானம் மற்றும் சமாதி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆரம்பநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட யோகிகளுக்கு இந்த நிறுவனம் வழக்கமான வகுப்புகளை நடத்துகிறது.

18. அதே கருணா

எங்கே: கோ ஃபங்கன், தாய்லாந்து

தியானப் பயணத்தைத் தேடுகிறீர்களா? உலகின் சிறந்த யோகா பின்வாங்கல்களில் ஒன்றா? ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை சந்திக்கும் இடமா? பனை மரங்கள், அழகிய கடற்கரைகள் மற்றும் கோ ஃபங்கனின் காட்டு நிலப்பரப்புகளுக்கு மத்தியில் சம்ம கருணா அமைந்துள்ளது, மேலும் இந்த இடம் ஒரு பின்வாங்குவதை விட ஒரு சமூகத்தைப் போன்றது.

அவர்கள் பல்வேறு பேக்கேஜ்கள், ஆசிரியர் பயிற்சி வகுப்புகள், தனிப்பட்ட 1-மாத விழிப்புணர்வு மற்றும் குணப்படுத்தும் திட்டம் மற்றும் குறுகிய கால தங்கும் வசதிகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த யோகா பயணம் எவ்வளவு அசாத்தியமானது என்று என் நண்பர் பாராட்டியுள்ளார்.

கோ ஃபங்கன் பிரபலமற்ற முழு நிலவு பார்ட்டி தீவு என்று பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் தீவில் பல தாழ்வான இடங்களும் உள்ளன, மேலும் பல ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் பின்வாங்கல் மையங்களில் கோ ஃபங்கனின் யோகா ஒட்டுமொத்தமாக நம்பமுடியாததாக நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்.

கோ ஃபங்கன், தாய்லாந்து

19. மைசூர் மண்டலா

எங்கே: மைசூர், இந்தியா (அஷ்டாங்கத்தின் பிறப்பிடம்)

நீங்கள் ஒரு அஷ்டாங்க பாணி யோகா மற்றும் தேடுகிறீர்கள் என்றால் இந்தியாவில் தியானம் பின்வாங்கல் , இது இந்தியாவின் சிறந்த யோகா பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாகும். மைசூர் மண்டல யோகா ஷாலா என்பது ஒரு யோகா மற்றும் கலாச்சார மையமாகும், இது அழகான ஹெரிடேஜ் ஹவுஸில் அமைந்துள்ளது, இது உரிமையாளர்களின் ஆர்கானிக் பண்ணை ஆன்-சைட் மூலம் வழங்கப்படும் கஃபே.

இது பாரம்பரிய ஆசிரமத்தை விட மேற்கத்திய பாணி ஸ்டுடியோவிற்கு நெருக்கமாக உள்ளது, ஆனால் உண்மையானதாக உள்ளது. அவர்கள் முக்கியமாக அஷ்டாங்கம், மைசூர் பாணியை கற்பிக்கிறார்கள், ஆனால் ஹத, ஷட்க்ரியா (சுத்தம்), முதுகு வளைத்தல் மற்றும் பிராணாயாமம் மற்றும் சமஸ்கிருதம், யோகா சூத்திரங்கள் மற்றும் ஆயுர்வேதம், வேத மருத்துவ முறை ஆகியவற்றில் போதனைகளை வழங்குகிறார்கள். தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் இங்கு மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன.

மைசூர், இந்தியா

இருபது. சாக்ரடா ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்

எங்கே: சாண்டா மார்கரிட்டா, கலிபோர்னியா

கலிபோர்னியாவின் மத்திய கடற்கரையின் எனது கொல்லைப்புறத்தில், கலிபோர்னியாவின் சான்டா மார்கரிட்டாவின் அமைதியான மலை உச்சிகளுக்கு மத்தியில் சாக்ரடா வெல்னஸ் ரிட்ரீட் அமைந்துள்ளது. இணையம் இல்லை என்பதை நான் விரும்புகிறேன், மேலும் நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய தொழில்நுட்பத்திலிருந்து முழுமையாக துண்டிக்கப்படலாம், பண்ணையிலிருந்து மேசைக்கு இயற்கை உணவுகளை உண்ணலாம், தியானம் செய்யலாம், பத்திரிகை மற்றும் ஸ்பா நிம்மதியாக இருக்கலாம்.

இங்கு வசிக்கும் ஒருவர், கலிபோர்னியா மலையுச்சிகளில் சாப்பிடாமல் இருப்பது கடினம்! அவர்களின் 100% சூரிய சக்தியில் இயங்கும் வீடு, உப்பு நீர் குளம், ஜக்குஸி மற்றும் அருகிலுள்ள ஹைகிங் இடங்களுக்கான போனஸ் புள்ளிகள். அவர்கள் சிங்கிள்ஹுட் ரிட்ரீட்டையும் நடத்துகிறார்கள், அவர்களை ஒற்றையர்களுக்கான சிறந்த ஆன்மீக பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாக மாற்றுகிறார்கள். இருப்பிடத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, மது மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்களும் உள்ளன, ஏனெனில் மது அல்லவா?

இருபத்து ஒன்று. அனா மாயா ரிசார்ட்

எங்கே: மாண்டேசுமா, கோஸ்டா ரிகா

ஒரு யோகா பின்வாங்கலை விட, அன மாயா என்பது கோஸ்டாரிகன் காட்டில் கடலைக் கண்டும் காணாத ஒரு சொர்க்கமாகும். அவர்கள் சில நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய யோகா பின்வாங்கலைச் செய்கிறார்கள். அனைத்து ஆர்கானிக், ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் விட நீங்கள் எதையும் பெறமாட்டீர்கள் - நல்ல உணவை சுவைக்கும் உணவு வகை, யோகா பேக்கேஜ்கள், ஸ்பா சேவைகள் மற்றும் சிறப்பு பட்டறைகள்.

அனா மாயா ரிசார்ட் அண்டை நாடான ராஞ்சோ டெலிசியோசோவுடன் இணைந்து அவர்களின் பெர்மாகல்ச்சர் படிப்புகள், ஸ்கூபா மற்றும் சர்ப் முகாம்கள், வான்வழி பட்டு மற்றும் வில்வித்தை ஆகியவற்றுடன் யோகா பேக்கேஜ்களை உருவாக்குகிறது. Rancho Delicioso சில மைல்கள் தொலைவில் உள்ளது. இது மிகவும் மலிவானது, ஆனால் அனா மாயாவைப் போல ஆடம்பரமாக இல்லை, மேலும் பல விருந்தினர்கள் அனமயாவில் ஒரு வாரம் மற்றும் ராஞ்சோ டெலிசியோசோவில் ஒரு வாரம் செய்கிறார்கள்.

மாண்டேசுமா நீர்வீழ்ச்சிகள்

22. யோகா கோவா ஊதா பள்ளத்தாக்கு

உலகின் சிறந்த அஷ்டாங்க ஆசிரியர்களுக்கான அணுகலுடன் (ஜான் ஸ்காட், பெட்ரி ரைசனன், அலெக்சாண்டர் மெடின்), கோவாவின் ஊதா பள்ளத்தாக்கு, மைசூர்-பாணி யோக வாழ்க்கையைப் பயிற்சி செய்ய உலகின் சிறந்த யோகா பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாகும்.

யோகா பின்வாங்கல் இரண்டு போர்த்துகீசிய பாணி வீடுகள் மற்றும் ஒரு வெப்பமண்டல வன உணர்வுடன் இயற்கை தோட்டங்களில் பரவியுள்ளது. இரண்டு சர்வதேச மற்றும் ஒரு ஆயுர்வேத சமையல்காரர் சுவையான, ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களையும் சந்திக்கலாம். இதை சிறந்த ஒன்றாக நாங்கள் கருதுகிறோம் இந்தியாவில் ஆன்மீக பின்வாங்கல்கள் ஒற்றையர்களுக்கு, ஜோடிகளாக இருந்தாலும் நீங்களும் வரவேற்கப்படுகிறீர்கள்.

23. உங்களை நீங்களே தூங்குங்கள் விழித்திருந்து பின்வாங்கவும்

எப்போது: புவேர்ட்டோ வல்லார்டா, மெக்சிகோ

காடு மற்றும் ஒரு தனியார் கடற்கரைக்கு இடையில் அமைந்துள்ள இது உலகின் சிறந்த தியானம் மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாகும். தூக்கத்தின் நிலைகளில் வேலை செய்வதற்கும், மீண்டும் தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் யோகா நித்ரா அமர்வுகளில் அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதை நான் விரும்புகிறேன்.

யோகா நித்ரா நரம்பு மண்டலத்தை ஒரு ஒத்திசைவான நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது, எல்லா நிலைகளிலும் குணமடையக்கூடிய இடத்தில் ஓய்வெடுக்கிறது. பாடி மேப்பிங் மற்றும் ட்ரீம் மேப்பிங் பட்டறைகள் மற்றும் பாரம்பரியத்தில் பங்கேற்கும் விருப்பத்தையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் தேமாஸ்கல் (மாயன் வியர்வை இல்லம்) விழா.

சிறந்த ஆரோக்கிய பின்வாங்கல்கள்

24. நியூசிலாந்தின் தெற்கு ஆல்ப்ஸில் உள்ள அரோ ஹா

எங்கே: வகாதிபு ஏரி, நியூசிலாந்து

ஆரோ ஹா என்பது பல விருதுகளைப் பெற்ற பின்வாங்கல் ஆகும், அங்கு ஆரோக்கிய மரபுகள் ஆடம்பரத்தை சந்திக்கின்றன. ஒவ்வொரு பின்வாங்கலும் BREATH சுருக்கெழுத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: இருப்பது, தொடர்புபடுத்துதல், உண்ணுதல், செயல்பாடு, நச்சுத்தன்மை மற்றும் குணப்படுத்துதல்.

வின்யாச யோகாவுடன் உதய சூரியனை வணங்குங்கள், இயற்கையில் மூழ்கி இருங்கள், உங்கள் உடலையும் மனதையும் உயர்த்த பல்வேறு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். தங்குமிடமானது ஒரு வீட்டில் உட்காருவதற்கும் தேநீர் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் பொதுவான இடவசதியுடன் பகிரப்பட்ட ஃபோயருடன் கூடிய சுற்றுச்சூழலியல் தொகுப்புகளின் வரம்பைக் கொண்டுள்ளது. மலைப்பாங்கான பூமியில் அமைக்கப்பட்டுள்ள ஹைட்ரோதெரபி ஸ்பாக்கள் முதல் யோகா ஸ்டுடியோ வரை வகாதிபு ஏரியின் பரந்த காட்சிகள் வரை, நீங்கள் எங்கு திரும்பினாலும் அமைதியைக் காண்பீர்கள்.

அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய திட்டம் சைவம், பேலியோ-நட்பு, பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் இல்லாத உணவு வகைகளை உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மீட்டமைக்க உதவுகிறது; மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், ஸ்பா சிகிச்சை மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்ற உடல் மற்றும் மனதை கவனித்துக்கொள்கின்றன. இது உங்கள் எல்லாவற்றிலும் நன்றாக மொழிபெயர்க்கும் கவனமுள்ள பயிற்சி உடற்பயிற்சி கூடத்தில், பாயில் மற்றும் பிற இடங்களில்.

அரோ ஹா என்பது பழங்கால மரபுகளை நவீன தொழில்நுட்பத்துடன் இணைக்கும் ஒரு சுய-நிலையான பின்வாங்கலாகும். ஆன்சைட்டில் வளர்க்கப்பட்டு, சுற்றுப்புற, பூமியில் குளிரூட்டப்பட்ட பாதாள அறைகளில் சேமிக்கப்படும் கரிமப் பொருட்களிலிருந்து, நமது அதிநவீன சூரிய மற்றும் நீர் ஆற்றல் அமைப்பு வரை, ஒவ்வொரு ஆரோக்கியப் பயணமும் எந்த தடயத்தையும் விட்டு வைக்கவில்லை.

புகைப்படம்: அரோ ஹா ரிட்ரீட்

25 ஆகாஷா வெல்னஸ் ரிட்ரீட்

ஆகாஷா வெல்னஸ் ரிட்ரீட், யோகா பின்வாங்கலுடன் உலகின் சிறந்த நடைபயணத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது பிரசோவ் நகருக்கு அருகில் உள்ள திரான்சில்வேனியா மலைகளில் உள்ள ஒரு விசித்திரமான கிராமத்தில் உள்ளது. இது மேற்கு ஐரோப்பாவிலிருந்து சரியான ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் ஆகும், ஏனெனில் இது - அவர்கள் சொல்வது போல் - தொலைதூர மற்றும் கிராமப்புற நோக்கத்திற்காக. நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்வீர்கள் மற்றும் தூய மலைக் காற்று மற்றும் இயற்கைக்கு இடையே நடைபயணம் மேற்கொள்வீர்கள், மேலும் சில சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவீர்கள்.

ஸ்வீடிஷ் & அகச்சிவப்பு சானா மற்றும் வெளிப்புற ஜக்குஸி ஹாட் டப் ஆகியவற்றிற்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உடல் சிகிச்சைகள், ஆற்றல் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மசாஜ்கள் வந்தவுடன் முன்பதிவு செய்யலாம்.

26. ஏழு புலன்கள்

எங்கே: டோடோஸ் சாண்டோஸ், மெக்சிகோ

இந்த வாரம் முழுவதும், முழுமையான இயற்கை மருத்துவர், டாக்டர் எரிகா மாட்லக் மற்றும் ஒலி பயிற்சியாளரான பால் குன், உங்கள் ஏழு சக்ரா மையங்களை மேம்படுத்த, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஒலி சிகிச்சையிலிருந்து யோகா மற்றும் நோக்கத்துடன் இயங்கும் பட்டறைகள் வரையிலான தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் மூலம் உங்களை வழிநடத்துவார். .

இந்த மாற்றத்தக்க பயணத்தின் முடிவில், வீட்டிலேயே எல்லையில்லா வெற்றியையும் மகிழ்ச்சியையும் தடுப்பதற்கும், மூலோபாயப்படுத்துவதற்கும், வெளிப்படுத்துவதற்கும் சக்திவாய்ந்த உடல் மற்றும் மனோதத்துவ கருவிகளை நீங்கள் அணுகலாம் மற்றும் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

ஒரு ப்ரோ போல பேக் செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? ஒரு தொடக்கத்திற்கு உங்களுக்கு சரியான கியர் தேவை….

இவை பொதி க்யூப்ஸ் குளோப்ட்ரோட்டர்கள் மற்றும் அதற்காக உண்மையான சாகசக்காரர்கள் - இந்த குழந்தைகள் ஏ பயணிகளின் சிறந்த ரகசியம். அவர்கள் யோ பேக்கிங்கை ஒழுங்கமைத்து, ஒலியளவைக் குறைக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் மேலும் பேக் செய்யலாம்.

பெர்லினில் சிறந்த தங்கும் விடுதிகள்

அல்லது, உங்களுக்குத் தெரியும்… உங்கள் பையில் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்…

மோசமான மக்களுக்கான சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்

பெரியவர்களுக்கான தீவிர உடற்தகுதி பின்வாங்கலைத் தேடுகிறீர்களா? குடிக்கும் வகை தெரியுமா? இந்த ஃபிட்னஸ் விடுமுறைகளைப் பார்க்கவும், அவை பீர் வழங்கலாம் அல்லது வழங்காமலும் இருக்கலாம்.

27. சர்ப் யோகா பீர்

எங்கே: இத்தாலி, பெலிஸ், NYC மற்றும் அப்பால்

இல்லை, இந்த சர்ஃப் கேம்ப் மற்றும் ஃபிட்னஸ் விடுமுறை என்பது பீர் பற்றியது மட்டுமல்ல. அவர்கள் சல்சா நடனம், படகோட்டம், சர்ஃபிங், HIIT உடற்பயிற்சிகள், கயாக்கிங் மற்றும் உலகெங்கிலும் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்களை வழங்குகிறார்கள். நியூயார்க் நகரத்தைச் சுற்றி சிறிய உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பின்வாங்கல்களும் உள்ளன.

28. கெட்டவர்களுக்கு யோகா

எங்கே: கியூபா மற்றும் தான்சானியா போன்ற பல இடங்கள்.

எனவே கெட்டவர்களுக்கு யோகா என்ன? அவர்களின் தளத்தில் இருந்து: யோகா பற்றிய ஒரு உன்னதமான உரை, ஹத யோகா பிரதீபிகா, யோகாவிற்கு தடைகளில் ஒன்று விதிகளை மிகவும் கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது என்று கூறப்பட்டுள்ளது, எனவே மோசமான ஸ்லாங் வார்த்தை. BAD, அடிப்படையில் நல்லது என்று பொருள், ஆனால் கொஞ்சம் மசாலா மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறான மற்றும் விசித்திரமான ஒரு உறுப்பு. அவர்கள் சில பாரம்பரிய யோகாவைக் கடைப்பிடிக்கிறார்கள், ஆனால் சில பம்ப் இசை மற்றும் நடனத்தை வீச பயப்படுவதில்லை.

கெட்டவர்களுக்கான யோகா உலகெங்கிலும் உடற்பயிற்சி பின்வாங்கலை வழிநடத்துகிறது, இது அமைதியான பிரதிபலிப்பு தீவிர உடல் தடகளத்தை அனுமதிக்கிறது. மேலே உள்ள மற்ற ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட்டுகளைப் போலல்லாமல், அவை இரவு வாழ்க்கையிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

சிறந்த மலிவு ஃபிட்னஸ் பின்வாங்கல்கள்

நாம் அனைவரும் பணத்தால் உருவாக்கப்பட்டவர்கள் அல்ல. ஆனால் அது எப்படியும் முக்கியமில்லை. உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் பூமியை செலவழிக்க வேண்டியதில்லை.

ஆம், நீங்கள் இன்னும் பட்ஜெட்டில் ஹெல்த் ஸ்பா சேவைகள், வேடிக்கையான செயல்பாடுகள் மற்றும் எடை இழப்பு துவக்க முகாம்களை அனுபவிக்க முடியும். மலிவு விலையில் ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்களில் உலகம் வழங்க வேண்டிய சில சிறந்த தேர்வுகள் இங்கே உள்ளன.

29. சோல் & சர்ஃப்

எங்கே: இந்தியா, இலங்கை, போர்ச்சுகல்

ஆழமற்ற, நெரிசல் இல்லாத அலைகளால், இந்தோனேஷியா மற்றும் ஹவாய் போன்ற சர்ஃப் ஹாட் ஸ்பாட்களை கேரளா ஒருபோதும் எதிர்க்க முடியாது, ஆனால் வெப்பமண்டல, கவர்ச்சியான இடத்தில் எப்படி உலாவுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது சரியானது. தொழில்முறை ஆசிரியர்களிடமிருந்து வகுப்புகளை வழங்கும் நாட்டின் முதல் சர்ஃப் முகாம்களில் அவை ஒன்றாகும். இந்தியாவில் உள்ள இந்த அழகான இடத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் தினசரி கூரை யோகாவுடன் உலாவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மற்றொரு சிறந்த விருப்பம் செல்வது இலங்கையில் உலாவுதல் சோல் & சர்ஃப் உடன். அவை மலிவு விலையில் இருந்தாலும், புத்திசாலித்தனமான, கீழ்நிலை ஊழியர்கள், சர்ஃப், யோகா, பிராணயாமா, தியானம், சிகிச்சைகள், கஃபே மற்றும் இசை நிகழ்ச்சிகள் மூலம் அவர்கள் தங்கள் தரத்தை உயர்வாக அமைத்துள்ளனர். நான் ஒரு பெரிய ரசிகன்.

30 இலவச ஸ்பிரிட் ஹாஸ்டல், நிகரகுவா மற்றும் ஈக்வடார்

நிகரகுவா சர்ஃப் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த இடம்.
புகைப்படம்: ரஸ்வான் ஓரெண்டோவிசி ( Flickr )

சர்ஃப் மற்றும் யோகா தொகுப்பு விடுமுறைகள் விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஃப்ரீ ஸ்பிரிட்டில், சர்ப் மற்றும் யோகா அனைவருக்கும் இருக்க வேண்டும் என்று உரிமையாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த தொகுப்பில் ஒரு பகிரப்பட்ட தங்குமிடத்தில் ஆறு இரவுகள் தங்கும் வசதி, ஆறு காலை உணவுகள், ஆறு இரவு உணவுகள், மூன்று சர்ஃப் பாடங்கள், ஒரு சர்ஃப் தியரி பாடம், பலகை வாடகை மற்றும் ஐந்து யோகா பாடங்கள் ஆகியவை அடங்கும். எல் ட்ரான்சிட்டோவின் இடைவேளை மார்ச்-ஆகஸ்ட் மாதங்களில் சிறந்த இடைநிலை-மேம்பட்ட அலைகளை வழங்குகிறது.

சிறந்த ஆடம்பரமான உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்

நாங்கள் பேக் பேக் செய்ய விரும்புகிறோம் மற்றும் ஒரு நாணயத்தில் பயணம் , ஆடம்பரமான ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட் விடுமுறைகள் பற்றி ஒருமுறை கனவு காண விரும்புகிறோம். வெற்றிபெறும் லாட்டரி சீட்டு அல்லது வாரிசுரிமையை நீங்கள் கண்டால், சொகுசு துவக்க முகாமில் நீங்களே ஒரு இடத்தை பதிவு செய்துகொள்ளலாம்.

31. பண்ணையில்

எங்கே: மாலிபு, கலிபோர்னியா

ராஞ்ச் உலகின் சிறந்த ஆடம்பர உடற்தகுதி பின்வாங்கல்களில் ஒன்றாகும், அங்கு பணக்கார ஏ-லிஸ்டர்கள் வடிவம் பெறச் செல்கிறார்கள். ராஞ்ச் (ஏழு நாள் தங்குதல்), பண்ணை 4.0 (நான்கு நாள் வார இறுதி) அல்லது பண்ணை 10.0 (தீவிரமான 10 நாள் திட்டம்) ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒரு பொதுவான நாளில் நீண்ட உயர்வு, வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா ஆகியவை அடங்கும், அதனுடன் ஒரு கரிம தாவர அடிப்படையிலான உணவுத் திட்டம்.

மாலிபு, கலிபோர்னியா

32. கனியன் பண்ணை

எங்கே: டஸ்கான், அரிசோனா

அமெரிக்காவில் உள்ள மிகவும் பிரபலமான ஆடம்பர உடற்பயிற்சி விடுதிகளில் ஒன்றான கேன்யன் ராஞ்ச் ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் வழங்குகிறது. அவர்களிடம் மருத்துவம், உடற்பயிற்சி உடலியல், ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை மேலாண்மை, ஆன்மீகம் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய சிறப்புகள் ஆன்சைட்டில் நிபுணர்கள் உள்ளனர். அவர்களின் வாழ்க்கை மேம்பாட்டு மையம் முதல் அவர்களின் ஸ்பா, ஆரோக்கிய திட்டங்கள் மற்றும் நம்பமுடியாத உணவு அனுபவம் (ஆர்கானிக் மற்றும் அதற்கு அப்பால்), யாரும் ஆடம்பரமான ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாகச் செய்வதில்லை.

நீங்கள் தங்கியிருக்கும் போது, ​​ஒவ்வொரு வருகைக்கும் ஒரு நோக்கத்தை அமைக்க நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். அங்கிருந்து, வன குளியல் மற்றும் யோகா, HIIT பயிற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் கலை வகுப்புகள் போன்ற 40 க்கும் மேற்பட்ட வகுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். மசாஜ்கள், ஃபேஷியல் மற்றும் ஃபிட்னஸ் ப்ரோஸ், உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஆன்மீக வழிகாட்டிகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 0 பெறுவீர்கள்.

கனியன் ராஞ்சில் 100,000-சதுர-அடி ஸ்பா மற்றும் உடற்பயிற்சி வசதி உள்ளது, இதில் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற குளங்கள், சானாக்கள், நீராவி அறைகள், உட்புற ஓட்டப் பாதை, சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்டுடியோ மற்றும் பல உள்ளன.

33. உடல் விடுமுறை

எங்கே: செயின்ட் லூசியா, கரீபியன்

ஒரு அழகான, வெப்பமண்டல தீவில் சிறந்த ஆடம்பர ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்களில் ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த ஃபிட்னஸ் ரிசார்ட் உங்களுக்கானது. வில்வித்தை, ஜூம்பா, காலை ஓட்டம், ஸ்நோர்கெலிங் மற்றும் சூரிய அஸ்தமன யோகா போன்ற பல செயல்பாடுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். கூடுதலாக, ஐந்து உணவகங்கள் எந்த வகையான உணவையும் பூர்த்தி செய்கின்றன.

அவர்கள் எடை இழப்பு பின்வாங்கல், யோகா பின்வாங்கல் மற்றும் அதற்கு அப்பால் நடத்துகிறார்கள். பாடி ஹாலிடே என்பது ஒற்றையர்களுக்கான சிறந்த ஃபிட்னஸ் விடுமுறையாகும், ஆனால் ஜோடிகளுக்கு உடற்பயிற்சியும் கூட. மேலும், அவர்கள் தொழில்நுட்பம், பண்டைய ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகள் மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன் மற்றும் மன அழுத்த அளவுகள், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை மதிப்பிடுவதற்கு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத நோயறிதல்களின் வரம்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

3. 4. ஆனந்தா ஸ்பா வெல்னஸ் ரிட்ரீட்

எங்கே: நரேந்திரநகர், இந்தியா

ஆனந்தா ஸ்பா இந்தியாவின் சிறந்த ஆரோக்கிய ஓய்வு விடுதிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் இந்தியாவின் மிகவும் பிரபலமான ஆசிரமங்கள் ஆகும். இது இந்தியாவிற்கு மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் அவர்களின் போதை நீக்க திட்டம் சிறந்த ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பலவிதமான யோகா, ஆயுர்வேத, தியானம் மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் ஸ்பா வைத்தியங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.

சிறந்த ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்கள் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இன்னும் சில கேள்விகள் உள்ளதா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! கீழே பொதுவாகக் கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்குப் பட்டியலிட்டுள்ளோம். மக்கள் பொதுவாக தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது இங்கே:

உலகின் சிறந்த ஆடம்பர உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள் யாவை?

ஃபிட்னஸ் ரிட்ரீட்க்கு நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்?

ஐரோப்பாவில் சிறந்த உடற்பயிற்சி பின்வாங்கல்கள் யாவை?

அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய சிறந்த ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் எது?

உலகின் சிறந்த உடற்தகுதி பின்வாங்கல் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியம் என்பது எடை இழப்பு அல்லது ஆடை அளவுகளை குறைப்பதை விட அதிகம். உங்கள் தோலில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கப் போகும் எதற்கும் இது ஒரு வழி.

அதனால்தான் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உலகின் சிறந்த வாய்ப்புகள் இவை. நீங்கள் சாதித்ததைப் பற்றி உங்களைப் பெருமைப்படுத்துங்கள், நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது எங்காவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு இருக்க முடியும்!

ஆடம்பரமான சாகச பின்வாங்கல்களில் இருந்து மனம்-உடல் யோகா வரை, உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக அதீத ஃபிட்னஸ் கெட்அவேகள் வரை, உலகின் சிறந்த ஆரோக்கிய இடங்களை உள்ளடக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டேன். நீங்கள் சர்ப் செய்ய விரும்பினாலும், சூரியனை வணக்கத்துடன் வாழ்த்த விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் முட்டத்தைத் தட்டிவிட விரும்பினாலும், உங்களுக்கான பின்வாங்கல் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்பாட்டில், நண்பர்களை உருவாக்க உங்களைத் தள்ளுங்கள். இந்த மக்கள் ஒரு காரணத்திற்காக நீங்கள் அதே இடத்தில் இருக்கிறார்கள். எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். உலகில் எங்கும் உடற்பயிற்சி அல்லது ஆரோக்கிய பின்வாங்கலில் நீங்கள் அற்புதமான அனுபவங்களைப் பெற்றிருந்தால், அதைப் பற்றி கருத்துகளில் எங்களிடம் கூறுங்கள்!

உண்மையில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.